1.蹲下身
打拳时，你将大幅度移动下半身。蹲下，让腿部和臀部有更多的活动自由度。弯曲膝盖以降低身体。
但请注意，执行此动作时您不需要弯腰太多。您只需要稍微弯曲膝盖即可。
2.摆动你的手臂
首先将手臂垂在身体两侧，然后用肩膀将右臂移至躯干前方，将左臂移至躯干后方。然后，向相反方向做动作，使左臂在身前，右臂在身后。
继续以这种方式交替双臂。
您可以高举手臂或尽可能低地垂下。
您也可以选择稍微弯曲肘部或保持手臂伸直。
3.移动你的臀部
然后开始慢慢波动臀部。继续向前滚动臀部，然后向后滚动。尝试像蠕虫一样移动你的身体。
如果你足够灵活，你也可以尝试移动你的腹肌。
有些人在打拳时会做向前推的动作。做你觉得最自然的事情。
4.在空间中移动
当您继续摆动手臂和移动臀部时，向前和向后小步或侧向移动。如果您愿意，您也可以小跳一下或留在同一个地方。
