15 岁的拉塞尔·霍宁（Russell Horning）（也被称为“黑包小子” ）在《周六夜现场》中展示了使用牙线的方法后，这一方法迅速走红。这种舞蹈现在已经出现在非常流行的视频游戏《堡垒之夜》中。这些动作让人想起使用牙线：您将以非常快的速度向相反方向移动臀部和手臂。在家练习，然后在舞池上展示您的舞步。

1.双脚分开与肩同宽站立

握紧放在身体两侧的拳头。面向房间的前面，保持肩膀平直。握紧拳头会感觉好像拿着一大根牙线。

稍微弯曲膝盖。这将帮助您保持灵活性，以便您可以更轻松地移动。

2.将手臂向左摆动

然后将左臂放在身体前面，右臂放在身体后面。执行该动作时，保持手臂伸直并握紧拳头。以一种流畅的动作将手臂摆动到身体的一侧。

您可以先向右伸展手臂，然后向左摆动，以获得更具戏剧性的动作。

3.将臀部向前迈至右侧

当您将手臂向左侧摆动时，将臀部在双臂之间向右摆动。以一个平稳的动作完成此操作，使您的手臂和臀部在中心交叉，然后继续朝一个方向移动。

您的双手将能够抬起到身体侧面和肩膀水平之间的中间位置。想象一下，你的手臂与肩膀形成 45° 角。

你的臀部只能向侧面移动。不要向前或向后移动它们。

将臀部向一侧尽可能拉开。你让它们越靠近中心，你就能越快地完成动作。然而，你的臀部越远，舞蹈就越令人印象深刻。

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请你的朋友给你展示一下！

4.将双臂向右伸展，并将臀部放在双臂之间

这与之前执行的动作相同，但方向相反。然后，您的臀部将返回到起始位置，并且您的手臂将稍微向右放置。

当您在两只手臂之间摆动身体时，将左手放在身体前面，右手放在身体后面。

5.将双臂放在身体前面，向左。你的手臂应该保持伸直，拳头握紧

这个动作可以让你回到原来的位置，在另一侧重复摆动动作。

想象一下，用拳头围成半圆，同时将手臂向左摆动。让它们靠近你的身体，这样它们就只会擦过你的臀部。

6.将手臂向右摆动

将右臂放在身体前面，左臂放在身体后面，同时将臀部向左推。您将重复与之前相同的动作，但方向相反。这次，你的右臂将在你的身体前面，左臂在你的后面 [6] 。

您可以随心所欲地摆动手臂和臀部。

想象一下，您手里拿着一根牙线，而您的身体是两颗牙齿之间的空间，您将牙线穿过其中。

7.继续摆动手臂和臀部，越来越快

舞蹈只需侧向移动臀部和手臂即可。一旦掌握了动作，就练习加速。你走得越快，效果就越显着！

这个动作需要很强的协调性。如果遇到困难，请表现出坚持和耐心。

从小动作开始，逐渐发展到更大、更令人印象深刻的手势，例如将臀部拉得更远。