哥伦比亚流行歌星夏奇拉以其在音乐视频和音乐会中轻松的肚皮舞而闻名。她继承了传统的肚皮舞动作，并添加了自己的风格，使她的舞蹈更加壮观和性感。要像夏奇拉一样跳舞，首先要学习肚皮舞的基础知识。然后，在动作中添加夏奇拉的风格，重现她非常独特的风格。你还可以打扮并模仿歌手，让演出更加成功。

1.双脚平放，双臂放在身体两侧

确保臀部水平并且双腿与臀部成一直线。稍微弯曲膝盖并保持胸部抬起。这是任何肚皮舞动作的基本姿势。

您还需要拉动下腹部肌肉并锻炼核心肌群。这将有助于增强你的腹肌，让你的肚皮舞动作更加流畅。

2.做提臀或摇摆动作

弯曲双膝。然后伸直右腿。这应该会让你的右臀部抬起。髋骨应该向胸腔上升。进行此动作时，请保持双脚平放在地板上。完全不要移动上半身。这将是右侧提臀。

将右臀部放下，并在另一侧尝试相同的动作。伸直左腿并抬起左臀部。这将是左侧提臀。

3.更快地重复提臀

当您从一侧交替到另一侧时，不要再次暂停。你的臀部应该流畅地向左抬起，然后向右抬起。

全速时，你的臀部会快速地从一侧到另一侧波动。这就是“摇摆”运动。

4.做髋部下降

首先，将右脚平放在地板上。将左脚放在身前约十厘米处，脚跟抬起。弯曲双膝。保持胸部抬起，双臂放在身体两侧。然后，伸直左腿，抬起左臀部。让左髋下降，使其回到与右髋齐平。当你做这个动作时，保持右腿弯曲。这就是髋部下降。

更快地重复这些动作。随着时间的推移，动作应该显得流畅，不会因停顿而中断。

5.起伏你的胃

首先，双脚平放在地板上，上半身抬起，手臂放松于身体两侧。弯曲你的膝盖。仅收缩上腹部，以便将它们拉向脊柱。然后，仅收缩下腹部，将其收拢。向外推上腹肌，然后对下腹肌做同样的事情。这是腹部滚动或腹部起伏。

按顺序重复这些动作。尽量让腹肌的收缩和排出动作尽可能流畅，不要有停顿。

6.尝试胸部提升

采取基本的肚皮舞姿势，胸部抬起，手臂放在身体两侧。保持膝盖并拢，双脚平放在地板上。尽可能抬高胸腔。随着这个动作让你的肩胛骨下降。然后，放松你的胸腔。这是胸部提升术。

以更快的速度重复这些动作，尽可能抬起你的胸腔，然后让它再次下降。抬起时收缩胸骨下方的腹部肌肉，然后放松该位置时放松它们。