作为一名舞者，您可能认识患有脊柱侧弯的人，或者，如果您像我一样，您甚至可能自己也患有脊柱侧弯。
您可能不知道的是，某些生活方式因素会增加患这种疾病的可能性，根据《骨与关节外科杂志》最近发表的一项研究，古典芭蕾舞训练就是其中之一。当芭蕾舞与低体重指数相结合时，这种风险会更大。
范德比尔特大学医学中心临床骨科与康复助理教授、波士顿芭蕾舞团前队医莱昂·斯科特博士说：“女性脊柱侧弯正是在女孩开始认真接受芭蕾舞训练时出现的。” “根据我的经验，芭蕾舞学生在课堂上如何保持脊柱与脊柱的自然曲线相反。开始芭蕾舞年龄较小、芭蕾舞训练频率的增加和芭蕾舞持续时间的增加与脊柱侧弯中出现异常曲率的风险增加有关。”
我年轻时接受过古典芭蕾舞训练，十几岁时被诊断出患有脊柱侧凸。我继续与无线电城火箭女郎一起跳舞，直到脊柱侧弯引起的疼痛变得难以忍受，现在我是一名经过认证的普拉提老师，专门为脊柱侧弯的客户提供帮助。斯科特博士和我提出了五个建议来帮助降低风险：
1. 主动监测您身体的任何变化，特别是如果您在 10 至 18 岁之间。一个肩膀比另一个肩膀高吗？您的一侧胸腔是否向前突出？一侧臀部是否比另一侧更突出？这些错位可能表明脊柱侧凸，因此如果您发现它们，请尽快与您的医生预约。芭蕾舞老师：记下学生难以纠正的持续身体错位。
2. 在年度体检期间要求进行脊柱侧弯筛查。
3. 增强核心力量以支撑芭蕾舞所需的脊柱位置。使用道具（例如球或泡沫轴）进行练习效果很好，因为它们会迫使您找到脊柱和骨盆的中立平衡点。
4. 注意您的体重指数 (BMI)。体重指数较低的舞者，尤其是青春期前和青少年，可能会无意中推迟第一次月经。这使得身体更容易出现脊柱侧凸，这是一种荷尔蒙和神经系统疾病。
5. 如果家庭成员患有脊柱侧弯，请注意观察身体的变化。脊柱侧弯通常可以遗传。
如果您被诊断出患有脊柱侧弯，请不要惊慌！这并不一定意味着你舞蹈生涯的结束。有很多不涉及手术的成功治疗脊柱侧凸的方法。
