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窃取这些胡桃夹子生存策略
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健康与身体


许多芭蕾舞团的《胡桃夹子》
演出季今天开始,其中包括纽约市芭蕾舞团。对于像克莱尔·克雷茨施玛这样的军团成员来说,这意味着总是紧张的日程安排达到了一个全新的忙碌水平。这就是她如何让自己继续前进。


• 晚上:
一顿丰盛的饭菜,一夜安眠,偶尔用冰水洗脚,以及放松的时间。“我喜欢在睡前读一点书、喝杯茶。演出结束后我可能需要两三个小时才能平静下来,”她说。


• 早上:
锻炼以稳定核心和臀部,并一边听播客和回复电子邮件一边吃早餐。“我发现保持一点生产力并与世界保持联系会让我感到平静。”


• 幕前:
“我喜欢有很多时间,所以我通常会在跳舞前两小时吃点零食,开始准备头发和化妆。”


• 演出结束后:
“我从电视节目“公园与休闲”中引用了这句话:善待自己。这是我在旺季时的关键词之一。对我来说,这意味着准备一顿美餐并在晚餐后享用一顿美食,无论是我自己烘焙的还是从我最喜欢的面包店购买的更健康的东西。” Kretzschmar 喜欢任何甜食:蛋糕、饼干、馅饼、布朗尼蛋糕,凡是你能想到的东西。

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