跨界健身领域的舞者可能越来越受欢迎，但这从来不是法国出生的朱莉·格兰杰计划的一部分。尽管格兰杰从小就是一名认真的芭蕾舞学生，但同时参加瑜伽课程最终开启了全新的职业生涯。在制定自己的规则的过程中，格兰杰分享了如何将她在芭蕾舞中学到的技能与瑜伽、杠铃和个人训练认证相结合，让她成为自己的老板（以及一位冉冉升起的健身影响者）。

她对瑜伽的介绍

在法国开始芭蕾舞学习后，格兰杰最终于 2007 年前往美国，先后在波士顿芭蕾舞团和乔佛里芭蕾舞团接受训练，在那里她第一次接触了瑜伽。“我的一个舞者朋友坚持带我去上瑜伽课，但我真的不想去，”格兰杰回忆道。“我对瑜伽有舞者常见的偏见。 尽管如此，我还是去了，我立刻就爱上了它。从那时起，我开始每天练习瑜伽，通常是在早上的芭蕾舞课之前。” 但即便如此，格兰杰仍然在追求严肃的芭蕾舞生涯。

做出转变

“我当时在乔佛里训练，长期受伤让我很困扰。我没有感到满足或挑战，我开始问自己很多问题，这是否是我真正想要的，”她说。“我决定去纽约上学，在那里我每天都可以跳舞，这样我就可以保持两扇门敞开。”

2014 年，格兰杰在纽约巴鲁克学院学习管理和创业学时，决定获得瑜伽认证，到了学校的最后一个学期，她开始从事教学工作。2015年，在Equinox联系她后，她开始接受培训，成为一名把杆教练。“我从来没有真正有意识地决定成为一名健身教练，这只是发生在我身上，”格兰杰说。

成为自己的老板

如今，格兰杰将个人训练课程和团体课程结合起来（今年夏天她甚至在希腊共同主持了一次静修活动）。芭蕾舞仍然是她日常生活的一部分。除了每周教授六节儿童芭蕾舞课程外，格兰杰还将她的训练融入到她所有的健身课程中。

“音乐在我的课堂上非常重要，这肯定是因为我接受了芭蕾舞训练。我确保播放列表遵循班级进度，就像钢琴家在芭蕾舞课上所做的那样，”她说。“我还在我的课程中融入了很多核心工作，由于我的舞蹈背景，它们都非常基于对齐。在我的把杆课上，我使用芭蕾舞姿势和词汇。我知道很多人喜欢这样，因为这让他们感觉自己像一名舞者。”

打造她的品牌

格兰杰还在社交媒体上建立了令人印象深刻的追随者。她每周都会将她的练习发布到Instagram上，这是每个人都可以做的事情，无论是在家还是在旅行。但她特别鼓励芭蕾舞演员尝试瑜伽和把杆。“瑜伽对我的平衡和灵活性有很大帮助，它还有助于加强和伸展舞者使用的、通常难以接触到的深层肌肉，例如梨状肌，”她说。“定期练习还可以帮助那些正在经历受伤或试镜等压力时期的舞者，因为你可以学习如何利用呼吸来平静你的神经系统。”

“我喜欢这样一个事实：我的日程安排从来都不相同——兼顾我所教授的不同形式，每天建立新的联系，并希望帮助人们过上健康的生活方式， ”她说。“只要我的身体能跟上我的步伐，我认为我的工作就是完美的。”