让吃得好成为您家庭乐趣的一部分！
材料
水果和/或蔬菜
路线
1
与您的孩子谈论“有时”食物和“随时”食物之间的区别。解释“随时”食物，如水果和蔬菜，是您可以随时吃的食物，因为它们可以保持您的身体健康和强壮。有些食物，比如饼干，是“有时”的食物，你可以偶尔吃一次，一次吃一点。
2
用不同的水果或蔬菜制作健康的零食。例如，将蔬菜或水果浸入低脂酸奶或花生酱中，或者制作色彩缤纷的水果或蔬菜沙拉。
3
吃零食时，谈论每种食物的好处。例如，“胡萝卜给你大量的能量，帮助你的身体变得强壮！” 鼓励您的孩子描述不同食物的颜色、味道和质地。介绍词汇，例如“脆脆”、“甜”、“多汁”和“美味”。
4
一起享受健康的零食吧！嗯！下次你去杂货店时，指出所有五颜六色的水果和蔬菜。看看你是否能从彩虹的每种颜色中找出不同颜色的水果和蔬菜！
