保持活跃是您整体健康的重要组成部分。找出让您的家人保持活力和乐趣的最佳方法！
材料
移动空间（外部或内部）
计时器
纸
铅笔
路线
1
谈论一些最喜欢的活动并确定它们是什么类型的活动（有氧、力量、灵活性）。哪个最好玩？有多难？你多久做一次？
2
提出小组中每个人都想尝试的三项新活动。如果可能的话，在每个类别中提出一项活动。根据以下内容决定如何判断每项活动。
- 难度 – 尝试在进行活动时说话和唱歌，看看您是否上气不接下气。创建一个量表来比较活动。
- 喜爱度 – 创建一个量表来比较活动。
3
在尝试每项活动之前做出预测。你认为你需要多么努力地工作？你觉得你会喜欢多少？
4
测试每项新活动。在一周内每天进行一些活动。这将帮助您的家人保持活力，并有精力去尝试一切。
5
对比一下大家的数据。你们都喜欢同样的活动吗？大家都觉得同样的活动很难吗？使用这些数据来计划您的家人未来一起进行的活动！
