九十度转（Triton Ds，The Triton Ds）是一种常见的现代舞蹈技巧，其中舞者以身体的一部分（通常是腰部、胯部或膝盖）为基点，在空中迅速旋转至九十度角。这种舞蹈动作的出现极大地拓宽了舞者的创作空间，增添了舞蹈表演的灵活性和视觉冲击力。

一、定义：

九十度转是一种特殊的舞蹈技巧，要求舞者在空中快速旋转九十度角。舞者通过身体的控制力量，将身体重心向外转移，并利用大腿和腰部的力量迅速旋转。九十度转往往是舞蹈中高难度的一个环节，需要舞者具备高度的协调性、平衡感和力量掌控能力。

二、学习技巧：

学会九十度转需要舞者具备以下技巧：

1. 平衡感：九十度转需要身体处于动态平衡状态，舞者需要通过增强核心肌肉力量和平衡训练来提高平衡感。

2. 肌肉力量：九十度转需要舞者有足够的肌肉力量来支撑身体在空中旋转，舞者可以通过有针对性的力量训练来增强腰部、腿部和核心肌肉的力量。

3. 动作连贯性：九十度转是一个连贯的动作，需要舞者顺畅地从前一动作过渡到九十度转，舞者可以通过反复练习和动作串联的训练来提高动作连贯性。

三、学习难点：

学习九十度转的难点主要在于以下几个方面：

1. 身体灵活性：九十度转需要较高的身体灵活性，尤其是腰部、腿部和臀部的柔韧性。舞者可以通过瑜伽、拉伸等训练来提高身体的灵活性。

2. 动作节奏：九十度转需要舞者在一定的时间内完成旋转动作，对动作的节奏感要求较高。舞者可以通过听音乐、感受节拍等方法来提高动作的节奏感。

3. 技术细节：九十度转是一个精细的技术动作，舞者需要掌握正确的旋转姿势、力量控制和身体稳定性等细节。舞者可以通过请教专业老师、观看示范视频等方式来掌握技术细节。

四、考点：

九十度转是舞蹈考级、比赛常见的考点之一。在考试或比赛时，舞者需要在规定的时间内完成九十度转，并展现出稳定、流畅的旋转动作。考官会根据舞者的技术难度、动作连贯性、平衡感等要素进行评分。

五、舞蹈示范与代表作品：

九十度转在现代舞蹈中广泛运用，下面是一些著名舞蹈作品中的九十度转使用示例：

1. 《天鹅湖》：《天鹅湖》是著名舞蹈剧《天鹅湖》中的黑天鹅舞中，有一段经典的九十度转动作，展示了舞者的力量和优雅。

2. 《西施》：《西施》是一部以中国古代美女西施为题材的舞剧，其中包含了多个九十度转的组合动作，展现了女主角的柔美和风采。

六、总结：

九十度转是一种具有挑战性的舞蹈技巧，需要舞者具备身体的灵活性、平衡感和力量。通过正确的学习技巧和坚持的练习，舞者可以掌握九十度转的技术，展现出令人惊艳的旋转动作。九十度转在现代舞蹈中被广泛应用，成为舞蹈作品中的一大亮点。对于热爱舞蹈的人来说，学习九十度转不仅可以提升自己的技术水平，还可以丰富舞蹈创作的可能性。