高温瑜伽，是在高温（一般为36-42°C）及高湿（60-80%）的环境下进行的瑜伽练习。该方式源自印度，在1990年代传入美国并逐渐在全球范围内受到欢迎。
历史起源
高温瑜伽在20世纪90年代初期由印度瑜伽大师比库拉·钱达在美国受到推广。比库拉在曼哈顿开设了瑜伽工作室，引进了高温瑜伽这种新的瑜伽练习方式。由于其独特的方法和效果，它在瑜伽练习中迅速受到印度瑜伽大师和国际瑜伽爱好者的欢迎。
发展历程
随着高温瑜伽的传播，该练习方式在印度和全球瑜伽圈中得到了越来越广泛的关注和认可。针对不同的身体状况和瑜伽练习经验，发展了不同强度和难度的高温瑜伽，如热力瑜珈、热瑜珈、新型瑜珈。并在此基础上，进一步发展了其他变式和流派，包括阿斯汤加瑜珈、阿罗哈瑜珈、艾揚格瑜珈等。
方法器材
高温瑜伽主要分为两种方式：流动式和静态式。流动式高温瑜伽是指在高温环境下进行自然的身体流动，类似于瑜伽中流派的“八支腿”和“剪刀”。静态式高温瑜伽是指在高温环境下保持某种姿势，如垂直山式、四角式、多边形式、倒立式等。高温瑜伽的器材包括：瑜伽垫、毛巾（用于擦汗和垫在瑜伽垫上）、饮用水等。
注意事项
高温瑜伽比常规瑜伽要更具挑战性，因此需要注意几点事项。首先，因为高温瑜伽在高温和高湿的环境下进行，身体很容易出现脱水、中暑等问题，应当充分补水。其次，因为高温环境下产生的大量汗水，容易滑倒，因此一定要保持稳定的身体姿态。最后，身体有各种疾病的人应当在医生的指导下进行高温瑜伽。
专业术语
高温瑜伽中，有一些专业术语需要熟练掌握。其中，瑜伽的一些姿势、流派和理念是不可或缺的，如太阳礼拜式、月亮礼拜式、阿斯汤加瑜珈、塔意瑜珈、智慧瑜珈等。此外，还需要熟悉常见的瑜伽姿势，如下犬式、树式、三角式等。
总结
高温瑜伽是一种独特的瑜伽练习方式，它在高温和高湿的环境下训练身体，具有增强体质、减轻身体疲劳、增强身体柔韧性和均衡等作用。通过正确定位、注意事项和专业术语的掌握，我们可以更好地开展高温瑜伽，带来更好的身体健康和精神体验。
