流瑜伽是一种求静心、修身养性的现代瑜伽流派。它以一种连贯的动态呼吸方式将姿势串联起来，使身体在流动中呈现出一种动感美。流瑜伽以坚定的内向与灵活的外向相结合，通过姿势和呼吸的连贯流动来达到身体、心智和灵魂的全面提升和平衡，受到现代人的喜爱。
历史起源
流瑜伽的历史起源相对短暂，其源头可以追溯到20世纪70年代的美国旧金山。当时，多个瑜伽大师在旧金山开办了许多不同风格的瑜伽课程，其中就有现在流瑜伽的创始人之一——Baron Baptiste。他将经典印度传统瑜伽的姿势与流动健身相结合，创造出了一套更具时代感的瑜伽体系——流瑜伽，以及这套瑜伽体系的教学法。Baron Baptiste的弟子们，则分别发展出了各自的风格，并在美国各地推广普及了流瑜伽。
发展历程
流瑜伽起初只是一种小众运动，需要人们通过开展瑜伽课程来推广。然而，随着社交媒体的普及和人们对健康的越来越重视，流瑜伽开始得到了更广泛的认可。现在，流瑜伽已经成为了全球最受欢迎的健身流派之一，被许多专业教练和普通人大规模采纳。除了在瑜伽馆中上课，流瑜伽还常常在户外、海滩等特殊场合上课，让大家享受着瑜伽的悠闲、愉悦的氛围。
方法器材
流瑜伽的特点是有节奏的动作和连贯的呼吸。它通常采用45-90分钟左右的练习时间，并且不只是多种姿势的简单组合，而是通过流程将它们联起来，以渐进的方式设计，将练习者带到深度呼吸、自我瑜伽修行和禅修的状态。
流瑜伽中使用的器材通常只有一块瑜伽垫，也许还会有一个绷带、砖头和块，但是绝大多数练习都基于身体本身的自重。通过这种方式，实现了人们在获得身体灵活性、平衡、力量和内在集中等方面的提升。
注意事项
在练习流瑜伽时，需要注意自身身体状态以及个人身体的限制。不应过度挑战身体，以免导致伤害。建议先从简单的姿势开始练习，并逐渐适应和提高自己的身体柔韧和平衡能力。
同时，流瑜伽强调呼吸与动作的配合，练习者应当注重呼吸，保持呼吸均匀，深入和自然，不应个人设定过于强烈的柔韧性和姿势目标。
专业术语
在流瑜伽中，有一些专业术语需要了解，以便更加准确地理解指导。比如：
1.瑜伽垫：用于保护身体和增加身体的稳定性。
2.瑜伽块：用于提高身体的平衡点，调整身体的位置。
3.脊柱位：指脊柱的位置，是重要的姿势调整和中心。
4.尊重身体：指个体差异和个人身体限制的重要性，无需为了追求完美瑜伽姿势而过度体力的挑战。
总结
流瑜伽是一种动感美的现代瑜伽流派，强调内向和外向、身体和心智之间的全面平衡，以期通过姿势和呼吸的连贯流动来达到身体及精神层面的全面提升和平衡。虽然流瑜伽历史不长，但是它的发展和普及意义重大。在练习过程中，应当注意自己的身体状态和呼吸方式。最终，流瑜伽是一项极具益处的瑜伽流派，不论是日常生活中还是健身修行上，都是值得研究和推广的。
