恢复性瑜伽是指一种以柔和、缓慢和低强度的动作为主的瑜伽练习，旨在帮助人们缓解身体疲劳和焦虑情绪，恢复身体的平衡和健康状态。
历史起源
瑜伽是古老的印度传统健身运动，始于公元前五千多年前。恢复性瑜伽则相对比较年轻，其历史起源可以追溯到20世纪60年代，当时很多西方运动理疗师开始将瑜伽练习融入到康复治疗中，以帮助病人缓解疼痛和恢复运动功能。随着时间的推移，恢复性瑜伽在健康保健和康复领域得到了越来越广泛的应用和认可。
发展历程
在过去几十年里，恢复性瑜伽经历了多次变革和发展，比如从最初的瑜伽运动治疗到如今的恢复性瑜伽课程。此外，现代科技的发展，也给恢复性瑜伽的发展带来了新机遇。如今，人们可以通过在线媒体、软件应用等多种形式进行恢复性瑜伽课程的学习和练习，方便快捷，并且定位到不同的人群需求，这些是难以想象的20年前的情景。
方法器材
恢复性瑜伽主要注重舒缓和缓解身体疲惫紧张和焦虑情感。练习时不需要使用高难度的瑜伽动作因为不需要大量运动量和强度，而是主要通过柔和轻松方式，包括深呼吸和轻柔伸展，使身体和情绪放松。需要的器材仅仅是一张瑜伽垫子和一些达成正确姿势的瑜伽带。
注意事项
恢复性瑜伽虽然是一种柔和的瑜伽练习，但也需要注意一些问题。首先，恢复性瑜伽的练习频率不宜过高，否则反而会带来身体上的不适。其次，由于练习时较少运动量且姿势较为静态，因此需要注意调整自己的呼吸，以避免意外的身体拉伤之类的问题。
专业术语
恢复性瑜伽有一些专业术语和瑜伽动作名词，这些专业术语和动作名词可以帮助人们更好地了解和学习恢复性瑜伽，有利于提高其练习的效果和安全性。这些术语和动作名词包括：船式位、鸽子式、脊椎旋转、扭曲式、Tree pose等等。
总结
恢复性瑜伽的练习方法非常适合人们日常的身体保健与恢复。通过柔和舒缓的练习可以达到缓解身体疲劳和情感焦虑的目的。但练习时也需要注意一些问题，避免由于运动不当带来的意外。
