瑜伽八支是指哪八支？详细介绍瑜伽八支的内容和形式

瑜伽八支是瑜伽哲学中非常重要的一个部分，也是十分基础的理论。它被认为是瑜伽的基石，常常被称为八支径或八支简，中文也称八支道。瑜伽八支是指由古印度圣人帕坦加利传承下来的觉悟之路，旨在帮助人们实现身体、心灵和精神上的平衡、和谐和福祉。以下将详细介绍瑜伽八支的内容和形式。

一、八支简的概述

瑜伽八支是一个综合性理论框架，整合了瑜伽生活及禅修中的各种因素。它是一个渐进式的修行路径，每个支路都有其**和相互关系。这八个支路是：戒律、自律、**法、呼吸控制法、回内法、念内法、定向法和超觉法。

二、保持戒律和自律

在瑜伽八支中，第一个支路是戒律和自律。前者指的是在道德和行为上的规范，而后者则涉及到自我控制和自我监督。这两个要素都是非常重要的，因为它们能够帮助我们保持清醒、有纪律的行为。

三、**法、呼吸控制法和回内法

瑜伽八支中的第二、三和四支路径与身体和呼吸有关，它们相互关联和相互支持。**法和呼吸控制法分别是瑜伽的两项重要的练习，前者主要侧重于锻炼身体的柔韧性和灵活性，刺激内部器官的运作；呼吸控制法则主要是在注重调整和控制人的呼吸，帮助人们让身体得到更好的氧气供应和新陈代谢功能。回内法是通过冥想来集中精力和思维，是使身体和呼吸屈服于意识和心灵的技术。

四、运用念内法和定向法

念内法和定向法相互作为第五和第六支路径，“念”是由梵文“smriti”演变而来，意思是保持警觉和记忆，注意心灵中的每个瞬间，帮助人们保持平静和专注。而定向法指的是将人的思想和意识定向于特定的目标，例如目标可以是实现内在宁静或增强自我意识。这两个支路是瑜伽八支的重要组成部分，人只有通过调整自己的思维和行为，才能真正地接近完美的修行状态。

五、超觉法

瑜伽八支中的最后一支路径是超觉法，它是一种使灵魂与神性完美融合的修行方式。这种修行是通过冥想和内观来实现的，在这个过程中，人们能够感受到神秘力量的存在，这种感受将带来新的体验和启示。超越思想的限制，超越存在和非存在的范畴，体验到人离超然智慧越来越近，这是瑜伽最终目的之一。

总之，瑜伽八支是整合了瑜伽基础原理的一个理论框架，它涵盖了很多方面的内容，包括身体、心灵和精神的平衡。通过戒律和自律来保持情绪的平稳、身体的健康，通过用念内法和定向法来保持内心的平静、明智和积极，换言之，通过这样的循序渐进的习惯训练，我们能够为实现心灵平衡和精神成长打下坚实的基础。如果你还没有接触过瑜伽八支，那么现在开始了解可能是很符合你节奏的。