瑜伽八支是瑜伽练习中非常重要的一个阶段，是指一系列的要点，包括身体修行、心灵修行、呼吸训练等，这八支是瑜伽修行的根本，被认为是实现瑜伽精神和身体平衡的必备条件。那么瑜伽八支怎么读呢？本文将为大家介绍这方面的知识。

一、瑜伽八支的称呼及读音介绍

瑜伽八支的梵文称为“Ashtanga”，意思是“八支”，这是一种重要的瑜伽修行方式。它包括：雅马、尼亚、阿四那、普拉那雅马、达拉那、第杜雅、恰喀雅和修那。这八个梵文单词的读音为 yama、niyama、asana、pranayama、dharana、dhyana、samadhi、八支。

二、 瑜伽八支的含义和作用

1、雅马（yama）

雅马是指不容忍的五个属于道德规范的方面，即非**、真理（慈悲）、不窃、节制和放弃私欲。当人们能够遵守雅马，他们就会变得更加道德化，并能为和谐社会做出重要的贡献。

2、尼亚（niyama）

尼亚是指对自己的要求，共有五个部分：清洁、内容、忍耐、自制和**。这概括了瑜伽修行中的自我培养和自我控制目标，即心灵修炼的必需。遵循尼亚能帮助我们更好地了解自己，并提高自律和自控能力。

3、阿四那（asana）

阿斯汀药指的是**法，这对身体平衡和身心健康至关重要。它可以增强人体的柔韧性，提高人体的生物能量，帮助形成良好的姿势，防止腰酸背痛等疾病。

4、普拉那雅马（pranayama）

普拉那雅马指的是呼吸法，通过控制呼吸来调整身体内部的生物能量和精神状态。通过练习呼吸法，人们可以活化呼吸系统细胞和器官的功能，增强肺功能，维持身体健康。

5、达拉那（dharana）

达拉那八卦指的是集中意志，即通过冥想来调整和控制自己的思想，提高思维的清晰度和集中力。通过集中意志，人们可以摆脱杂念，帮助静下心来，缓解压力，感受到内心平静，提高专注力。

6、Dhyana（心静）

静心指的是思想的静止。此时思想被封闭，并与外界不再交流。我们可以进入一个无比宁静，放松和迷享的状态。人们可以进一步了解自己，找到内心的**和爱。

7、samadhi（内心平衡）

Samadhi指全意（个人意识消失，融于整体），即我们进入的状态，此时我们将自己的思想和内心融为一体。通过这个技巧，人们可以爱人如己，维护整个世界的和谐平衡。

三、 瑜伽八支的练习方法和注意事项

1、瑜伽八支是不同的阶段，按顺序练习，不可错误或遗漏，并需要有系统地进行。

2、尽可能减少身体和思想的干扰，做好相关准备工作。

3、在进行瑜伽八支练习时，尽可能保持注意力和思想的集中。

4、遵循适合自己的方式，保护自己的身体健康。

总之，瑜伽八支是连接身体修行和心灵修炼的重要方法，是实现身心平衡和内外和谐的基础。通过我们对瑜伽八支的学习和了解，我们可以在人生的道路上找到自己的方向，获得更多的营养和能量。