注：本文来源美国最权威育儿网站Babycenter，文章内容仅供参考，如果您的孩子需要治疗，请您前往医疗机构咨询医生，医生会根据您的症状、病史和检查结果来制定合适的治疗计划，并为您提供相关的健康指导！
这个冬天如何让宝宝保持健康
由于病毒性呼吸道感染（包括感冒和流感）在冬季达到高峰，请采取这些简单的步骤来抵御细菌并帮助您的宝宝尽可能保持健康。
医学审查：儿科医生， Jennifer Shu（医学博士、FAAP）
撰写：达纳·杜宾斯基
我的孩子在冬天是否更容易感冒或患流感？
是的。更多的人在冬季感染呼吸道病毒，包括感冒和流感。（流感季节通常在 12 月至 2 月期间达到高峰。）这会增加您家里的每个人都接触患病且具有潜在传染性的人的可能性。
“许多常见的冬季病毒是通过空气传播的，因此，如果您的宝宝在距离病人 4 到 6 英尺的范围内呼吸，他自己很容易感染病毒，”传染病科儿科教授保罗·奥菲特 (Paul Offit) 说费城儿童医院的疾病。
更重要的是，感冒或感染流感的人通常在出现症状之前就具有传染性。因此，虽然让你的孩子远离任何流鼻涕、咳嗽或打喷嚏的人是件好事，但这并不足以保护他不生病。
今年冬天我怎样才能防止我的宝宝、学龄前儿童或年龄较大的孩子生病？
尝试以下抗菌策略：
洗手。定期洗手是消除感冒和流感细菌的最简单、最有效的方法。经常彻底洗手（用肥皂和水擦洗 20 秒），包括回家时、擦完孩子的流鼻涕后以及准备食物之前。要求所有照顾你孩子的人，包括保姆和日托工作人员，也要警惕洗手。
给宝宝洗手并教大一点的孩子洗手。定期洗手您的宝宝或幼儿，尤其是在进食前（一旦他吃固体食物）以及当他从日托或郊游回家时。两岁的孩子就可以开始学习自己洗手，尽管他们可能需要帮助。
注意：无需支付额外费用购买精美的抗菌肥皂。事实上，FDA 建议不要使用抗菌肥皂，而使用普通肥皂和水，理由是缺乏证据表明抗菌肥皂有益，并担心它们可能对健康产生长期负面影响。
随身携带洗手液。如果没有肥皂和水，请使用酒精含量至少为 60% 的洗手液。然后尽快清洁您和孩子的双手。
教你的孩子不要触摸他的眼睛或鼻子。在任何特定时刻，未洗的人手上都沾满了数千种细菌。当孩子揉眼睛或鼻子时，他会将这些细菌直接沉积到粘膜上，并很快被吸收到血液中。提醒您的孩子不要触摸眼睛或揉鼻子。相反，教他用纸巾——或者至少是干净的袖子——擦拭流泪的眼睛或发痒的鼻子。
教你的孩子打喷嚏或咳嗽时使用纸巾。您还可以向他展示如何用臂弯“接住”咳嗽和打喷嚏。这不会阻止他感染病毒，但有助于防止他传播病毒。
清洗奶嘴和玩具。对于婴儿和幼儿来说，把几乎所有东西放进嘴里都是很正常的，所以要定期清洁奶嘴（如果她使用的话）和玩具，尤其是其他孩子玩的时候。
检查“病童”政策。如果您的孩子在日托中心，请了解让生病的孩子远离健康孩子的政策。许多机构要求患有发烧、流感、呕吐、腹泻或眼部感染的儿童待在家里。如果您在日托中心发现明显生病的孩子，请与看护者讨论如何执行规则。（这些孩子在出现症状之前就具有传染性，但一旦他们明显生病了，您就不希望他们在您的孩子周围打喷嚏或咳嗽。）
让您的孩子接种疫苗。您只需确保您的孩子接种了最新的疫苗并且在他 6 个月大后每年注射一次流感疫苗，就可以帮助保护您的孩子免受某些病毒和细菌的侵害。
如何自然地增强孩子的免疫力？
就像成人一样，饮食、睡眠和锻炼会影响孩子的整体健康和抵抗疾病的能力。对于婴儿来说，母乳具有独特的健康益处。
- 如果可能的话，母乳喂养你的宝宝。母乳喂养可以保护您的宝宝免受疾病侵害。
- 健康的饮食。一旦您的孩子开始吃固体食物，就提供各种有营养的食物。
- 睡觉。确保您的孩子有充足的睡眠。
- 锻炼。提供大量体育活动的机会。
二手烟如何影响我孩子的免疫力？
让你的孩子远离二手烟可以降低他患呼吸道疾病的风险，包括感冒、咳嗽和肺炎，以及耳部感染、严重哮喘和婴儿猝死综合症 (SIDS)。让您的家和车辆成为无烟环境，并让您的孩子远离吸烟的人。
当您的孩子感染病毒时该怎么办
由于儿童平均每年感冒8 到 10次，因此无论您如何努力预防，您的孩子很可能都会感染一些病菌。当这种情况发生时：
- 尝试这些安全的家庭疗法，让他感到舒适，直到病毒从他的系统中消失。
- 如果您的孩子出现异常哭泣或脾气暴躁等令人担忧的症状，或者感觉有些不对劲，请致电医生。
当您照顾生病、痛苦的孩子时，请放心，大多数冬季疾病都会在一周左右的时间内消失。另外，所有这些都可以增强孩子的免疫系统，随着时间的推移，他的病假会越来越少。同时，继续洗手。
