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早教话题

一家人慢慢恢复节奏

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在暑假期间,我们放慢了脚步,对生活规则变得更加灵活……幸运的是!然而,重要的是在恢复之前逐渐恢复全家人的巡航速度。


领先一点


是的……我们知道,你们中的许多人仍在度假(孩子们也是如此)。但为了不让家人太着急,重要的是要以“正常”的节奏开始康复。我们的建议?您应该在开始前一周左右进行此操作。这是平稳过渡的理想时机。


从哪儿开始 ?


我们认为,第一步是解决恢复问题。与您的孩子聊天可以让他们为即将到来的新的一年做好计划。他们的忧虑是什么,他们的喜悦是什么?最重要的是,您如何帮助他们在这个返校季中获得最好的结果?


这对你和你的配偶来说是完全一样的。临近新的一年,你可以很好地预测和组织自己。恢复以每小时 100 英里的速度到处跑……不,谢谢!


制定学年开始的时间表


您可能没有孩子们活动的所有时间表,但您可以开始制定时间表。为此,请详细说明所有(课外)活动、孩子的托儿所时间表、最大的学校时间表和专业限制。现在尝试考虑物流方面。您或您的伴侣会负责将孩子送到日托中心或学校吗?您打算聘请保姆进行课后活动吗?


这将使您在恢复的一周内免受任何打嗝和额外的压力!一旦大致轮廓就位,您所要做的就是开始过渡。


为复苏做哪些改变?


在这些假期期间,您可能不太关心孩子们的节日节奏。这是完全正常的!  至少在恢复前一周,你就能逐渐恢复一个更适合的框架!


就寝时间


我们不会对你撒谎,这可能是一个危险的步骤。然而,是时候逐渐恢复接近学年的就寝时间了。 


为了让睡觉变得更容易,我们的建议是:度过一天并在晚上早点吃晚饭!尝试每天一起或单独进行体育活动。重要的是刺激身体产生身体疲劳。这不仅会改善睡眠质量,还会改善部落中每个人的睡眠方式。


对于儿童,睡前给他们 15 分钟的安静时间。在节目中,在自己的房间里平静地玩耍,阅读或聆听平静的歌曲。这段中间时间将让他们开始睡前仪式。


起床



如果你足够幸运,早上能多睡几个小时,那么现在就是哀悼的时候了(但这是有充分理由的,保证!)。如果您的孩子养成了早上 9 点左右起床的习惯,请尝试将这个时间慢慢提前:上午 8:45,然后是上午 8:30、上午 8 点、上午 7:45 等。


为了让改变变得更容易,可以一起吃早餐,如果可能的话,安静地吃。温和的唤醒对您的孩子(和您)来说会减少创伤。


膳食


正如您可以想象的那样,膳食也是一天中重要且具有结构性的时刻。为了做好复苏的准备,是时候重新审视一下内容和形式了!基本上,吃冰淇淋前30分钟吃完。我们正在调整菜单,为全家人提供多样化且均衡的饮食。


不要立即放弃冰淇淋(毕竟还是夏天!),而是选择在餐后或小吃中吃点甜食。为了形式……不再下午 2 点吃午餐,晚上 9 点吃晚餐,尤其是如果您有孩子的话!  靠近一年中剩余时间的用餐时间。  注意不要在 1 天内转 180 度。尽早开始的目标是能够逐渐做出一些小的改变


诺曼底登陆日前一天


就这样……明天就回学校了!如果您设法遵循我们的建议,您应该已经顺利过渡并找到适合恢复的节奏。


在学年开始前一天,我们建议您准备一些细节,以确保周一无压力:



  • 准备好小孩子的嫁妆/书包。即使您已经购买了大部分商品,也要确保孩子的包里的所有物品都已准备好;

  • 现在就选择您孩子的服装吧。开学之际,我们总是希望我们的孩子看起来漂亮!前一天准备好完美的服装;

  • 做饭一周本着“批量烹饪”的精神,做好一周的所有饭菜,这样就不必在紧张的恢复周中四处奔波。您可以在Cook for Baby网站上找到适合宝宝的灵感;

  • 早点睡!即使全家人都感到压力或不耐烦,也尽量早点睡觉。以良好的状态开始新的一周将使您能够得到良好的恢复。


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