在 Choisir Ma Crèche，我们有机会与专门为年轻母亲提供支持的Stéphanie Pujalte进行了交谈。她自己是两个孩子的母亲，她引导母亲们处理父母的疲惫，找到平静的生活节奏。今天，它强调了完美父母的神话，他逐渐将自己引入我们的社会，然后为我们提供了摆脱社会并接受真实自我的钥匙。
社会是如何强加完美父母的神话的？
这是一个很长的故事，可以追溯到1920年代！完美的父母，更具体地说，完美的母亲，是社会从头开始创造的，并且经过了几十年的演变。为了更好地理解，让我们回顾一下历史。第一次世界大战后，人员伤亡抵消了人口增长。随后国家推出了鼓励生育的政策。1924年，法国人口增长全国联盟审查的标题是“出生是必要的”。就在那时，人们传达了这样的想法：做母亲是一种“ 100%幸福的状态””。拥有8个或8个以上孩子的家庭甚至获得了当时的法国家庭金奖章。这个时代标志着完美父母的开始：随时随地快乐的父母！
20世纪 50 年代， “母亲是好家庭主妇”的概念进一步强化了这一指令 。对此，1955年5月发表在女性杂志《家务月刊》上的一篇文章提出了各种建议，至少可以说是令人惊讶的！这是其中之一。 “在你丈夫回家前大约 15 分钟，稍微休息一下，做好准备：补妆、拉直头发、给自己化妆。他见过人们整天工作而疲惫不堪，所以要无可挑剔。” 疲惫的母亲下场，向轻浮、微笑的母亲打招呼，她在闪亮的房子里准备好了饭菜！
20世纪 70 年代标志着女性大批涌入就业市场。然后，我们见证了积极母亲的出现，但她始终没有放弃她在任何时候、任何地方都是一个好家庭主妇和一个快乐的人的标准。这就是今天社会倡导的“圆满母性”的理念，也应该毫无怨言地回应表现的要求。但多年来，逆流一直在发生！这是一个需要更多真实性的基本运动，清漆正在破裂，让我们拥抱我们的不完美，生活得更好！
以下是接受不完美父母的 3 个秘诀？
完美是对物体的理解。人和人际关系要复杂得多，本质上不可能是完美的。对于父母来说，我唤起了每个人的独特性，不允许任何人适应预定的模式。最终，正是我们独特的个性和性格使我们变得富有。只要你接受自己，而不是试图融入这个著名的“管理一切的完美父母”模式。因为通过努力，父母会发现自己精疲力尽，感到内疚，最终失去自信。那么具体来说，我们如何摆脱这种“完美父母”的疲劳呢？
1、摆脱精神负担
Monique Haicault于1984 年首次将精神负荷定义为“必须同时思考属于两个物理上分离的世界的事物……”。例如，工作中的母亲在晚上回家后会思考她必须做什么。» 无论你是男人还是女人，无论你是否为人父母，每个人都曾在某个时刻面临过精神压力。危险的是当它持续时，它会让大脑承受持续的压力，从而引发问题。睡眠，额外的身体、心理和道德疲劳。在这种情况下，父母和母亲是理想的目标。家庭的良好组织不会占用时间，任务会重复，但不会给人留下已经完成的印象。在一个生活以每小时 100 英里的速度前进的世界里，父母通常很难不陷入待办事项清单中，以免忘记或忘记在伟大的平衡行为中遇到的压力情况。” 。
为了最好地管理精神负担，我会给出4种有效的方法来减轻它：
- 从头到尾地分享任务，即记住它们、组织它们并执行它们。父母一方提醒另一方的分享并不能减轻精神负担。相反，分享让每个人都思考自己应该做什么，这样每个人就不会一直想所有事情。
- 知道如何说“不”并以一般的方式维护自己的立场，无论是与亲近的人还是不太亲近的人，都可以让您优先考虑恢复，而不是在疲倦时让您的大脑忙于思考其他事情。这并不意味着拒绝一切，而是意味着推迟管理你的精神负担。
- 有一个睡前仪式可以让你通过音乐、冥想、呼吸练习来放松，记日记记录一天中的快乐时刻也可以让你不用在深夜思考组织，冒着不知道如何入睡的风险。
- 如果持续疲劳，列出生病的待办事项清单可以帮助您记住每天必须完成的事情。我经常告诉我支持的母亲们，在待办事项清单上很少能找到吃饭、喂孩子、给孩子换尿布、从日托中心接她的行为……然而，最重要的是那里的事情很好！但我们常常忘记这一点。那么，如果你得了流感，你会怎么做呢？当你真的很累的时候，把这段时间当作流感样疾病，并相应地适应。
2-停止你的内疚感
试图实现完美养育的理想常常会带来内疚。做不到，家长有时会责怪自己做不到，太累了，有时甚至因疲劳而情绪高涨。整个循环相互作用：内疚导致疲劳，反之亦然。为了不再为父母感到内疚，我首先要说的是，你必须相信，父母没有模式或学校。事实上，我想说，有多少父母和孩子，就有多少榜样。问自己真正的问题。你的理想是什么，而不是社会的理想？是什么让你深深地感到高兴？并追随你的理想！
同样地，不要试图做得足够好，而要保持自己的高度：这会让你不那么累，更充实。事实上，通过解构我们的条件（无论是社会条件还是教育条件）来建立我们自己的家庭模式是极其重要的。如果某种情况确实让你感到内疚（因为没有家长学校），我经常告诉家长用一个问题来代替这种感觉 ：下次当你遇到导致你出现这种情况的情况时，你会怎么做？感觉，以免重蹈覆辙？这更有建设性。
3-重拾自信
完美父母的神话常常让我们失去自尊和自信。请记住，自信并不是始终保持自信，而是知道自己有能力应对各种情况。因此，了解自己，形成信念，倾听自己的声音，并确保尊重自己的深层价值观。你会发现，如果你经常问自己，你的选择是否尊重你的价值观，你就会获得自信！
允许自己犯错误，因为每个父母都会犯错误。重要的是要知道如何识别它并采取补救措施。最后，请确保一个好父母不是一个完美的父母，而是一个爱孩子而不使用暴力的父母！我认为有很多人勾选了这个框！
