在家庭作业、远程办公和吃饭之间，许多母亲一旦有时间独处，就会感到不知所措和内疚。为了解决这一切，请向专家寻求建议，以在成为超级妈妈的同时管理您的时间。
赶着下班，费力地挤着堵车或公共交通，快速地接孩子放学，做作业，吃饭，上床睡觉，然后筋疲力尽地倒在沙发上……他不再有任何疑问：当妈妈确实是世纪挑战！即使每天跑 100 英里，您也已经很难完成所有任务，因此您可能会认为为自己腾出时间就像科幻小说一样。然而，我们将看到当你成为母亲时照顾好自己是多么重要。为了您的利益，而不仅仅是！
母性是一个影响你的话题吗？发现如果妈妈！女权主义母亲播客，由 FemininBio 与 Radio Médecine Douce 和合生元合作推出。
你远不是唯一的一个
您是否也觉得自己东奔西走，很难履行所有义务？放心，你不是一个坏学生：绝大多数母亲都经历过类似的时刻。米歇尔·奥巴马在她的《成为》还谈到了她对家庭生活感到的不知所措和疲惫。她谈到了她不得不逃离的会议去接孩子，她的公寓里堆满了玩具，尽管她是一个真正的疯子，甚至还讲述了她带着她的小宝贝去参加工作面试。 -科西。
照顾好自己，是必须的
当你成为母亲时，你想照顾每个人，这是本能的。然而，即使我们拥有超级英雄的素质，我们仍然是人类！人类在身体和情感上都有其局限性。如果超出了你的极限，你就会将自己置于危险之中，并且可能会破坏与配偶甚至孩子的关系。为自己留出一些时间对于释放多余的情绪和压力以及在情感上享受家庭生活是必要的。在米歇尔·奥巴马的案例中，是这对夫妇的婚姻顾问敲响了警钟。她来抱怨丈夫不在，令米歇尔大吃一惊的是，他建议她……照顾好自己！为她做点什么，这对她有好处，不用等待她的丈夫。从那时起，米歇尔在母亲的帮助下重返体育运动，她可以将孩子们托付给她。
摆脱禁忌和负罪感
唉，这个社会，凡事都要完美啊！模范母亲，忠诚的妻子，模范员工，总是准时，总是井井有条。这种压在我们肩上的压力并非没有后果：我们女性经常因为表现不佳而感到内疚。如果我们停下来怎么办？释放压力的关键之一就是沟通！不要羞于与其他母亲或亲人交谈，讨论您的困难。这是一个从善意建议中受益的机会，甚至可以将某些任务委托给您的配偶或与您关系密切的人。消除母亲日常生活中的是第一步，而且不是最不重要的！
完美？不知道 ！
放手对你来说意味着什么吗？ 这种想法就是不再想要不惜一切代价掌握一切，放弃完美和绝对控制。洗衣服是不是有点晚了？也不是那么坏。您是否因为时间不够而连续两个晚上吃剩菜？明天我们会做得更好！要实现放手，首先要优先考虑你眼中对你的小家庭真正重要的事情，并告诉自己，完美的母亲手册还没有写出来！
给电池充电
为自己腾出时间并不容易，但也不是不可能。如果在一个不眠之夜后跑马拉松对你来说是不可想象的，那么你的能量也是如此。为了保持身心健康，您需要休息。
这里有 3 条给你充电的黄金法则：
- 选择一项您真正喜欢的活动。在电视机前睡着或在网络上闲逛并不算什么！无论是运动、编织还是洗个热水澡，做一些让你感觉良好的事情！
- 时不时地在家外做一些活动：见见朋友，去餐馆，或者只是逛逛你喜欢的商店。这个举动看似微不足道，但你必须恢复你的幸福在你的日程安排中的重要性。是的，你是一位母亲，但你存在，你和你家庭的其他成员一样重要。
- 重新开始让自己变得美丽吧！稍微整理一下你的衣柜、淡妆、一些珠宝……做好准备也会对你的情绪产生有益的影响，并给你一个积极的自我形象。
做母亲是一项运动，每天做起来绝非易事。但别忘了，你也是一个需要被宠爱的女人！通过一些日常的小接触，您将会更加充实，并且更愿意让您的家庭生活更加充实。
