我女儿不吃任何东西，我儿子吃意大利面和披萨，我该怎么办？” 对于许多父母来说，吃饭时间就是焦虑的代名词……事实上，许多孩子会发脾气，系统性地拒绝提供的食物，这甚至损害了家庭的活力。
在本文中，我建议您退后一步，尝试具体的解决方案，以改变用餐氛围。
1.我们与食物的关系
为了从孩子的饮食问题上退一步，有必要审视一下我们自己。事实上，您是否曾经花时间回忆一下小时候甚至现在您成年后与食物的关系？
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有时，我们会在不知不觉中将我们与食物的复杂关系遗传给我们的孩子（大量、避难所、没有胃口……）。
在我看来，有必要将我们的个人历史与食物与我们孩子的历史分开，这样他们就可以在没有我们印记的基础上重新开始。
为了在我们自己的饮食习惯方面有一个干净的记录，让我们尽量不要泄露我们的感受，而是进行更多样化的选择，甚至更好，想象我们的孩子……是邻居的孩子！如果后者没有吃完他的盘子，我们会不会强烈地坚持呢？不，我们会以轻松的方式为他提供其他东西。
多练习，会越来越容易！
2.让孩子吃饭：不搞权力斗争
强迫孩子吃东西的方法有很多种，这并不一定意味着通过向他重复来强烈鼓励他吃他拒绝的食物。
当我们威胁要惩罚他或只是惩罚他时，我们会在吃饭时制造紧张气氛。但是，重复一遍，这些不仅会干扰孩子和盘子之间的关系，还会干扰父母和孩子之间的关系。
在所有情况下，惩罚并不能解决任何冲突，它可以结束权力平衡无法控制的局面。
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同样，当我们过于坚持时，我们会无意识地向孩子传达这个层面存在问题。相反，如果我们继续前进，创造一个消遣，轻松地对待事情，甚至幽默，一切都会过去！
吃饭时间也是让孩子独立的绝佳机会！
通过在餐桌上给他一项或多项任务，他会感到参与其中，并且不太愿意专注于他不喜欢的汤。自主性让孩子感觉自己像一个演员，在自己的生活中，他有事情要做的印象。
为自己服务、为他人服务、摆餐具、准备食物、收拾东西，这些都是从两岁开始就可以尝试的可能！
一个自主的孩子能够更好地了解自己，知道什么对他有好处，甚至可以为你提供他并不真正喜欢的食物的替代品。
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在用餐时信任您的孩子会改变一切！你会发现气氛会完全不同。毕竟，据说桌子是为了让人们聚集在一起而制作的。
3.绝对武器：创造性的解决方案！
如果我的建议都不起作用，创造力仍然可以拯救我们，耶！您可能知道这一点，但孩子们喜欢有趣的想法。为什么不为他们提供替代方案或者更有趣的方式来满足他们的愿望呢？
一些曲目：
- 使用冰棍棒，将切好的水果或蔬菜粘在上面，很快您就会得到一点冰淇淋！
- 对于米饭，你可以用一个小碗，里面装满了米饭，把它翻过来，你就会看到一座美丽的山。除非是冰屋？由你决定 ！
- 香料和其他种子是美妙的装饰品，具有高品味或营养价值。
- 使用一把锋利的刀，我们可以在中间以之字形切一个煮鸡蛋、一个西红柿、一个苹果（这会让我们想起80年代的餐馆）。
- 孩子还可以为自己和家人制作漂亮的盘子，并根据自己的喜好进行调味。
你懂的，这是无限的！如果我们在准备过程中也邀请孩子触摸、闻闻和品尝食物，他将有机会与食物建立积极的关系。
这样，您终于可以让用餐时间变得轻松并分享。
我们的专家
Déborah Cohen-Tenoudji 是博客spirationsmamans.com的创建者。她提供家长辅导计划，帮助您与孩子一起重拾自信！
