宝宝食谱:蘑菇腰果杏汉堡

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2023-11-17


 


原料:



  • 150 克 绿扁豆

  • 1 瓣 大蒜

  • 4 瓣压碎的大蒜

  • 2 汤匙。茶匙有机橄榄油

  • 2 切碎的有机洋葱

  • 1 C. 小茴香粉

  • 1 C. 香菜末

  • 1 C. 咖啡香料

  • 1 C. 辣椒

  • 1 C. 扎塔咖啡(香料混合物)

  • 250克切碎的蘑菇

  • 2 汤匙。汤匙切碎的欧芹

  • 100 克 腰果碎

  • 4 汤匙。汤匙 面包屑

  • 10 颗杏干,切成小块

  • 1 C. 汤匙葵花籽油

  • 盐和胡椒


做法


将扁豆和整个蒜瓣放入锅中,盖上热水。


小火煮 30 至 35 分钟,直至扁豆变软。


同时,在煎锅或炒锅中加热油,炒洋葱,直至洋葱变软且颜色浅。


加入碎大蒜和香料,煮 5 分钟,直至洋葱开始焦糖化。


加入蘑菇和欧芹,煮10分钟至棕色,然后离火稍微冷却。


在碗中,将腰果与面包屑混合。盐和胡椒,然后加入洋葱和蘑菇,用木勺搅拌。


沥干扁豆,然后将它们转移到沙拉碗中。


用叉子将它们切成光滑的果泥。将扁豆泥和杏子加入蘑菇制剂中。


调整调味料。手工制作 8 个肉酱。


如果它们易碎,请将它们放入冰箱 30 分钟以使其变硬。


在大煎锅或炒锅中,用中低火加热葵花籽油。


加入 2 或 3 个肉酱,煎 3 到 4 分钟。


小心地把它们翻过来,煮另一面。对其他肉酱重复此操作,将它们逐渐放在吸水纸上。


小心地转移到盘子中,与无麸质汉堡面包、生菜和西红柿一起食用。


可选搭配拉班、黄瓜丁和少许辣椒。

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宝宝食谱:蘑菇腰果杏汉堡


 


原料:



  • 150 克 绿扁豆

  • 1 瓣 大蒜

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  • 2 汤匙。茶匙有机橄榄油

  • 2 切碎的有机洋葱

  • 1 C. 小茴香粉

  • 1 C. 香菜末

  • 1 C. 咖啡香料

  • 1 C. 辣椒

  • 1 C. 扎塔咖啡(香料混合物)

  • 250克切碎的蘑菇

  • 2 汤匙。汤匙切碎的欧芹

  • 100 克 腰果碎

  • 4 汤匙。汤匙 面包屑

  • 10 颗杏干,切成小块

  • 1 C. 汤匙葵花籽油

  • 盐和胡椒


做法


将扁豆和整个蒜瓣放入锅中,盖上热水。


小火煮 30 至 35 分钟,直至扁豆变软。


同时,在煎锅或炒锅中加热油,炒洋葱,直至洋葱变软且颜色浅。


加入碎大蒜和香料,煮 5 分钟,直至洋葱开始焦糖化。


加入蘑菇和欧芹,煮10分钟至棕色,然后离火稍微冷却。


在碗中,将腰果与面包屑混合。盐和胡椒,然后加入洋葱和蘑菇,用木勺搅拌。


沥干扁豆,然后将它们转移到沙拉碗中。


用叉子将它们切成光滑的果泥。将扁豆泥和杏子加入蘑菇制剂中。


调整调味料。手工制作 8 个肉酱。


如果它们易碎,请将它们放入冰箱 30 分钟以使其变硬。


在大煎锅或炒锅中,用中低火加热葵花籽油。


加入 2 或 3 个肉酱,煎 3 到 4 分钟。


小心地把它们翻过来,煮另一面。对其他肉酱重复此操作,将它们逐渐放在吸水纸上。


小心地转移到盘子中,与无麸质汉堡面包、生菜和西红柿一起食用。


可选搭配拉班、黄瓜丁和少许辣椒。

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