1. 瑜伽的呼吸感受
瑜伽强调呼吸与动作的结合，当你开始集中注意力于你的呼吸时，你会感受到深呼吸带来的宁静感。在练习中，你的呼吸将成为身体与心灵的桥梁，帮助你放松身体，提高集中力。
2. 瑜伽的身体感受
在刚开始练习时，你可能会觉得身体的某些部位不灵活或者肌肉有些酸痛。随着时间的推移，你的身体将逐渐变得柔软，肌肉变得更加强健。你将感受到身体的力量和平衡，以及关节的灵活性。3. 瑜伽的内心感受
瑜伽不仅仅是身体的锻炼，还注重心灵的平静和内心的充实。通过练习瑜伽，你会体会到内心的宁静和深度放松。瑜伽帮助你与自己建立联系，增强自我意识和情绪管理能力，使你更加平衡和自信。4. 瑜伽的与他人的感受
瑜伽是一种社交性的活动，很多人喜欢在瑜伽馆或者健身中心和他人一同练习。与他人一起练习瑜伽可以增加互相的支持和鼓励，共同进步。在与他人共同练习的过程中，你会感受到团队合作和友谊的力量。