什么是手印？

手印，也被称为“Mudra”，是瑜伽练习中一种重要的身体表达方式。通过特定的手势和姿势，手印可以帮助调理和激活身体的能量，达到身心灵的平衡和协调。

1. 安塔哈·卡拉

安塔哈·卡拉是最常见的手印之一，通过将拇指和食指相接，其他三指轻轻伸展开，可以增加专注力和集中力，促进内心的平静和凝聚。

2. 喜多楼

喜多楼手印是将双手放在胸前，掌心相对，手指与对应的手指相互交织，并且轻轻交叠。它可以帮助稳定情绪，增强自信心，让我们感到平静和自在。

3. 禅定

禅定手印是将双手放在大腿上，掌心朝上，拇指与中指相接。它有助于提升冥想和集中力，平衡身体能量，增强内心平静和意识的觉察。

4. 瓶状

瓶状手印是将双手合十，手指尽量平行，让双手与身体保持接触。它可以增强人际关系的和谐、坚定信念和平衡情绪。

5. 菱形

菱形手印是将双手的食指和拇指相互交叠，形成一个菱形状。它可以提升智力和记忆力，增加创造力和洞察力，帮助集中注意力和解决问题。

6. 拇食

拇食手印是将拇指和食指相接，其他三指伸展开。它可以增强意志力和自律性，调节身体能量，帮助掌控自己的情绪和欲望。

7. 莲花

莲花手印是将双手合十，然后将拇指稍稍分开，像莲花一样张开。它有助于提升智慧和清晰度，增加对生命的敬畏感，促进内心的宁静和平衡。

8. 空行

空行手印是将双手握拳，然后拇指伸出来，与其他手指保持平行。它可以促进深度睡眠和休息，减轻压力和焦虑，让身心得到充分的放松和恢复。

9. 蛇指

蛇指手印是将中指和无名指放平，其他三指弯曲并贴在手掌上。它有助于打开身体的能量通道，提升身体的敏感性和灵活性，促进流动和平衡。

10. 男爵

男爵手印是将双手放在腹部，手指交叉缠绕，并且手掌朝下。它可以增强集中力和耐性，加强控制力和坚持力，让内心变得坚定和稳定。

11. 雁行

雁行手印是将食指和中指交叉，拇指与无名指相交叉，类似于雁行的形状。它可以增强灵感和直觉，帮助平衡身体的阴阳能量，促进身心的和谐。

12. 抱子

抱子手印是将双手合十，然后将拇指指尖轻轻接触胸骨。它有助于增强爱和善意，提升心灵的平静和温暖，培养对他人的关怀和同情心。

13. 金座

金座手印是将双手合十，然后将拇指伸直竖立。它可以增强自律和坚持的能力，提升意志力和集中力，帮助实现自身目标和梦想。

14. 慈心

慈心手印是将双手合十，然后将大拇指放在心脏区域。它可以培养慈悲和宽容，增强与他人的连结和合作，让心灵充满喜悦和爱心。

结语

手印在瑜伽练习中起着重要的作用，帮助我们调节能量、平衡情绪和增强内心的力量。通过了解和运用这些瑜伽契合法的14种手印，我们可以更好地融入瑜伽练习，提升身体和心灵的健康。