了解早上瘦瘦的，晚上肿肿哒的原因
早上瘦瘦的，晚上肿肿哒可能是由于下肢浮肿所引起的。下肢浮肿是指腿部、脚部等下肢出现水肿的症状，使腿部看起来肿胀并感到沉重。下肢浮肿的原因有许多，包括长时间站立或久坐、缺乏运动、高盐饮食、荷尔蒙变化、静脉血管问题等。浮肿可能导致不适感，影响日常活动。
瑜伽的益处
瑜伽作为一种身体和心灵的综合运动，可以缓解下肢浮肿的症状。通过瑜伽练习，可以增加肌肉力量，提高血液循环，促进淋巴排泄，从而减轻下肢的浮肿感。此外，瑜伽练习可以帮助放松身心，减轻压力，改善睡眠质量，提高心理健康。
以下是一组瑜伽姿势，帮助解救下肢浮肿
1. 坐在墙边
将瑜伽垫和靠墙面对放置，面向墙坐下。然后，侧身将背部躺在垫子上，并将双腿抬起沿着墙面伸直。保持这个姿势10至15分钟。这个姿势有助于促进血液回流，减轻下肢浮肿。
2. 前屈式
站立，两脚并拢。屈身向前，尽量将手指触碰到地板。保持这个姿势15至30秒。这个姿势可以帮助刺激下肢血液循环，减轻浮肿。
3. 水牛式
坐在垫子上，膝盖弯曲，脚掌平放在地上。然后，将一个腿弯曲并交叉放在对侧腿的另一侧大腿上。将手臂放在垫子后方，身体向后倾斜，感受大腿内侧和臀部的伸展。保持这个姿势15至30秒，然后换腿重复。这个姿势可以帮助提高腿部的血液循环，减轻下肢浮肿。
4. 趴地式
俯卧于瑜伽垫上，双臂屈曲并靠在身体两侧。将脚尖贴在地上，然后慢慢将头和脖子抬起来，将目光投向前方。保持这个姿势15至30秒。这个姿势可以增加腹部和腰部的血液循环，并有助于减轻下肢浮肿。
5. 山式
站立，两脚并拢。将双手自然垂放身体两侧。保持身体挺直，感受到重力从顶部到脚底的流动。保持这个姿势30至60秒。这个姿势可以帮助提高姿势和平衡，促进血液流动，减轻下肢浮肿。
瑜伽练习有助于减轻下肢浮肿的症状，但是如果下肢浮肿持续时间过长或伴随其他严重症状，建议咨询医生以获取更详细的专业意见。
