为了保持瑜伽练习的持续性，以下是一些建议：
1.设定明确的目标和计划
要想坚持练习瑜伽，首先需要设定明确的目标。明确你想获得的具体效果，例如增强柔韧性、提高身体平衡能力或缓解压力等。根据目标制定一个实际可行的计划，包括每周的练习频率和持续时间。将计划写下来，以便时刻提醒自己。
2.寻找适合自己的时间和地点
找到适合你的练习时间和地点也非常重要。某些人早晨起床后的静谧时刻是练习瑜伽的最佳时间，而其他人则喜欢夜晚来个放松瑜伽练习。根据自己的作息时间和空闲时间，选择一个能安心练习的地点，避免干扰。
3.培养良好的习惯
要培养坚持的习惯，将练习瑜伽融入日常生活中。每天选择固定的时间段，让瑜伽成为你日常生活的一部分。无论是5分钟还是1小时，都要坚持下去。逐渐将瑜伽练习变成习惯，就能轻松坚持下来。
4.寻找合适的指导和资源
寻找专业的瑜伽教练和优质的资源可以帮助你更好地练习瑜伽。参加瑜伽课程或加入瑜伽社群，与其他瑜伽爱好者互相鼓励和交流。此外，现在有许多在线教学资源和手机应用程序可供选择，让你随时随地进行练习。
5.改变练习方式和内容
保持新鲜感和挑战性可以帮助你坚持练习瑜伽。尝试不同的瑜伽流派和不同的练习内容，可以避免单调和厌倦感。参加工作坊、学习新的瑜伽姿势和流程，增加对瑜伽的兴趣，让你更愿意坚持下去。
6.坚持身体和心理的平衡
除了身体训练，瑜伽也涉及到心理和灵性层面的训练。保持身心平衡可以增加你对练习的动力和兴趣。探索瑜伽哲学、冥想和呼吸控制等方面的内容，让瑜伽成为综合的身心健康实践。
7.对自己有耐心和善待
最重要的是对自己有耐心和善待。瑜伽练习是一个过程，不要急于求成。给自己一些宽容和理解，接受自己的身体和能力。不要因为一次失败或困难就放弃，坚持下去，相信自己的进步。
通过设定明确的目标和计划、寻找适合的时间和地点、培养良好的习惯、寻找合适的指导和资源、改变练习方式和内容、坚持身体和心理的平衡，并对自己有耐心和善待，你就能够始终坚持练习瑜伽。这将带来身体和心灵的平衡，改善身体健康，提升生活品质。
