健身是一种很健康和受欢迎的生活方式，越来越多的人加入其中。但同时，一些人在锻炼完成后还继续抽烟。那么，健身完抽烟会不会对我们的身体健康产生负面影响呢？本文将深入探讨这个话题。

1. 吸烟会对健身产生负面影响

首先，我们应该了解吸烟对健身的负面影响。烟草含有许多化学物质，包括尼古丁、焦油和一氧化碳。这些物质会影响您的心率、血压、血液循环和肺功能。同时，它们也会阻碍氧气的摄取，使你感到疲劳、乏力。

在健身过程中，我们需要氧气来提供能量。抽烟会导致肺容积下降，使您的呼吸系统受到限制。记住，越少氧气到达肌肉，您的体能就越容易下降。此外，烟草中的化学物质会影响您的肌肉，使它们变得更容易疲劳。这可能导致您在运动期间耐受力下降。

2. 健身可以帮助吸烟者戒烟

虽然吸烟对健身有害，但在另一方面，健身也可以帮助吸烟者戒烟。焦虑和压力可能会让吸烟者回到旧习惯，但是通过健身可以让人感觉轻松和放松。研究表明，运动可以释放多巴胺和内啡肽等脑内化学物质，使我们感觉舒适和快乐。

运动也可以增强我们的自我控制力，帮助我们戒烟。一项研究表明，经常运动的人成功戒烟的几率要高于不运动的人。除此之外，健身会让身体变得更加健康和强壮，让您比烟瘾更重。

3. 养成健身习惯与戒烟

如果您正在努力戒烟或开始锻炼，您可能会选择先做一件事情再去做另一件事。例如，您可能会在每次健身后再吸一支烟，这样您就可以放松一下自己。但这样的做法可能会让您重新陷入烟草的陷阱。

养成健身习惯并且戒烟就不要给自己留下折中选择的余地。试着把自己的思维方式从“我应该戒烟，但我还需要靠吸一根烟来放松”转变成“我想做一些对我身体更好的事情，我会有更好的机会戒烟。”

想要戒烟的话我们可以用其他帮助着自己戒烟的方式，可以吃口香糖、咀嚼口香糖、运动，找其他的习惯代替吸烟等等，让健身来帮助你戒烟，这样比通过抽吸烟作为一种 借口来戒烟的方法更加的健康和有效。

结论

综上所述，健身完抽烟健身会对身体产生负面影响，抽烟会让身体感到疲劳、乏力，降低体能，影响健身效果。而对于吸烟者来说，健身可以帮助我们戒烟，通过健身我们可以释放压力，增强我们的自我控制力，让身体变得更加健康和强壮。因此，我们推荐您在健身场所完全戒烟，保持一个健康和强壮的身体，更好的享受运动带来的快乐和健康！