瑜伽（Yoga）是一种传统的身体修炼方式，瑜伽的八支是指八种修炼方法，这些方法涵盖了身体修炼、呼吸训练、冥想和道德准则等方面。这些八支能够改善身体健康、提高心理健康和个人成长。

一、瑜伽八支简介
瑜伽的八支是煞萨达（Yama）、尼亚玛（Niyama）、阿桑加（Asana）、普拉那亚马（Pranayama）、普拉提亚哈拉（Pratyahara）、达纳（Dharana）、达又纳（Dhyana）和萨马德黑（Samadhi）。

二、瑜伽八支的具体内容
1. 煞萨达（Yama）是瑜伽的道德准则，包括非**、言辞和行为的真实、不偷窃、自我节制和不占有。这种准则帮助人们意识到他们在社会中的行为和对其他人的贡献，从而提高他们的道德品质和责任感。
2. 尼亚玛（Niyama）是瑜伽的自我修养准则，包括纪律、自我控制和自律、热忱和勤奋、自我反省和虔诚、满足和感恩。这种准则帮助人们培养自觉性和自律性，从而提高人们的个人修炼水平。
3. 阿桑加（Asana）是瑜伽的体式练习，包括各种身体姿势的运动和静止姿势。这种练习可以帮助人们改善身体健康、提高肌肉灵活性、增加身体的代谢和免疫功能。
4. 普拉那亚马（Pranayama）是瑜伽的呼吸练习，可以帮助人们改善肺功能、增加肺容积、增加血液中氧气的含量、提高人们的耐力和免疫力。
5. 普拉提亚哈拉（Pratyahara）是瑜伽的**退缩，将感觉和精神从外界中分离出来。这种修炼可以帮助人们控制感官，提高注意力和内观的能力。
6. 达纳（Dharana）是瑜伽的集中练习，集中精力在一个特定的对象上。通过这种练习，人们可以提高集中力和意志力。
7. 达又纳（Dhyana）是瑜伽的冥想，通过无意识状态中的深度冥想可以获得更高的意识层次。
8. 萨马德黑（Samadhi）是瑜伽的彻底沉浸，指人与自己、宇宙和神的完全结合。通过这种修炼，人们可以获得完全的平静和内在和谐。

三、瑜伽八支对健康的影响
通过瑜伽的八支练习，可以改善身体健康、提高心理健康和个人成长。例如，阿桑加可以改善肌肉灵活性、血液循环和肌肉力量，普拉那亚马可以增加肺容积、提高身体代谢和免疫功能，达纳可以提高注意力和意志力，萨马德黑可以帮助人们获得平静和内在和谐。

总之，瑜伽的八支是一种全面的身体和心灵修炼方式，它提高了人体的机能和意识水平，改善了人们的身体和心理健康，并促进了个人的成长和发展。人们可以通过练习瑜伽的八支来提高自己的生活质量和幸福感。