瑜伽八支，又称八支论（英文称为Yama），是瑜伽的最基本理论之一。它指的是控制心理和日常行为的八个道德原则。这些原则可以帮助人们摆脱痛苦和烦恼，达到身心健康的境界。

一、不**生命

第一支是“阿帕尔加”（Ahimsa），意思是不**生命。这个支持我们要遵守道德伦理，不伤害任何生灵，包括动物和植物。要充满同情心，尽可能地避免误伤或者杀害生物，积极地维护劳动者的权益。

二、不**

第二支是“萨特亚”（Satya），意思是不说谎和不盗。这个支持我们要深入认识自己，尽最大努力去揭示真相，属实地前后保持一致。在进行生意时必须诚信，当自己拥有了别人的财产时，必须向其赔偿。

三、不*乱

第三支是“布拉马查里亚”（Brahmacharya），意思是不*乱。这个支持我们要对性有正确的认识，不要**或荒*无度。单身或已婚都需保持贞操，注意保持身体健康，维持身心健康平稳，更有益于个人心理稳定。

四、不吝啬

第四支是“阿斯扬蒂亚”（Asteya），意思是不贪图。这个支持我们要打击**、偷盗、诈骗等坏的行为，遵循公平，不假手于人、不滥用权力、慷慨又豁达。

五、不烦恼

第五支是“阿帕里加拉哈”（Aparigraha），意思是不烦恼。这个支持我们要避免贪欲，理智消费，不贪心不嗷叫，不追求过度的物质繁华，充实自己的精神世界，享受自然的乐趣。

六、清洁

第六支是“肯帕”（Saucha），意思是每天要保持身心清洁。这个支持我们从身体、思想和环境上去积极清洁，保持清新、卫生和整洁，只有保持良好的卫生习惯才能使我们的身体和头脑得到净化，进而达到身心健康平衡的状态。

七、满足

第七支是“桑扬亚”（Santosha），意思是满足。这个支持我们不要贪欲不断追求物质财富，而是要知足常乐。必须始终抱有积极向上的态度，拓展自己的心灵空间，充实自己的生活内容，实现自我提高。

八、自律

第八支是“塞迭”（Tapas），意思是自律、修行。这个支持我们实行专门的修行来锻炼自己的精神和身体，例如打坐、冥想、呼吸等等。坚持锻炼，改变身体和精神的习惯，让自己的毒瘤去除。自律可以让我们更好的发掘内在的潜力，让自己更有信心和决心迎合自己的品质。

总而言之，八支是瑜伽所宣扬的一种行为和道德的规范，它们能够帮助我们在精神和身体上达到平衡，摆脱各种困扰和烦恼，建立健康的心理和行为模式，让我们获得更多的满足。选择践行其中的任何一条或几条，都能够让我们的生活更加美好。