瑜伽八支是指哪八支精进？你了解吗？

瑜伽八支是印度古代修行者对于身、口、意三种行为方式的规范，也俗称八支精进。这八支分别是戒律（yama）、自律（niyama）、**（asana）、调息（pranayama）、**（pratyahara）、定念（dharana）、瑜伽禅定（dhyana）和涅槃（samadhi）。这八支被视为较高级的修行方式，需要经过长期的练习和努力才能达到。

一、戒律（yama）

戒律指的是对待别人的规范行为，比如说非**、不嫉妒、不憎恶、不小气以及不欺骗等。通过遵守这些规范，能够减少我们和他人之间的争端和冲突，进而增强我们的内心和善与平和。

二、自律（niyama）

自律是指我们对自己的行为方式的规范，包括清洁、自我研究、满足自己的需要、忠于自己的信仰以及感恩等。这些自律能够提高我们的自我控制以及自我认知能力，让我们更加理性和成熟。

三、**（asana）

**是指通过各种不同的姿势改变身体的姿态，让我们的身体充满力量，让我们的身体更加健康。这些**通过练习来达到身体、心理和精神的平衡。

四、调息（pranayama）

调息是指通过一系列的呼吸活动来控制自己的心理和情绪，让自己的身体更加放松，减少压力，提高身心健康。通过呼吸练习，可以帮助我们更好地控制自己的情绪和生理反应。

五、**（pratyahara）

**是指让身体心理脱离外部的刺激和干扰，以便更好地集中精力，掌控自己的心理状态。通过**练习，我们可以更好地了解自己的心理状态，并且更好地控制自己的情绪。

六、定念（dharana）

定念是指通过各种不同的技巧让自己的心理集中于一个具体的事物，让自己去观察和感知这些事物。通过练习定念，我们可以更好地提高自己的集中力和专注力，减少我们的心理压力。

七、瑜伽禅定（dhyana）

瑜伽禅定是指让我们的心灵和身体在某种程度上与上帝或宇宙相连，让我们的身体获得更高的力量和灵感。通过瑜伽禅定，我们可以在精神上获得更多的安慰和支持，让我们的身体更加强大。

八、涅槃（samadhi）

涅槃是指通过瑜伽八支的修行，让我们的身体和心灵地与神或宇宙相融合，让我们的灵魂获得更高的境界。通过涅槃，我们可以获得更高的成就和更大的力量，让我们在人生的旅途中取得更大的成就。

总之，瑜伽八支是很有价值的人生修养方式，是通过身体和心灵的训练来提高我们自身的素养和修养。如果你感到自己的身体或者内心很紧张，那么瑜伽八支就是你最好的选择。练习瑜伽八支需要耐心和努力，需要时间和耐心，但是只要我们坚持不懈的练习，一定能够取得很好的成果和效果。