瑜伽八支是一种古老的印度哲学思想，这里我们为大家简单介绍这八支训练的几个重要特征和说明。以下是八支的名称和配图，初学者可以通过这些了解并实践。

一、雅马

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雅马是指纪律，规定一切做法的准则和标准，是为整个行为活动和思想思维准备的基础。 在练习瑜伽之前，我们必须制定自己的行为准则和纪律，比如保持身体和思想的纯洁和安静状态，并遵守道德规范。这亦是瑜伽八支之首正是因为它们是整个体系的准备和基础。

二、尼伊玛

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尼伊玛意味着个人规定，意思是要纠正错误，采取改变的步骤，调整个体的思维和行为。在瑜伽中，它有两个主要方面：一个是重点关注内在和外在品质的自我反省; 另一个是通过日常生活的实践加强这种反省和改进自我。

三、阿三

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阿三意味着准确的身体姿势或肢体姿势，是使身体和精神得到放松、工作的正确姿势，乃至达到人体的比较平衡状态的基础。 瑜伽中的这个支撑，意味着我们需要掌握各种**的坐姿、站立及卧姿。只有学会正确的姿势才能开启瑜伽练习的正确之门。

四、普拉尼阿玛

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在瑜伽中，普拉尼阿玛是对住在身体里的生物电能量的操纵，它是人体上下自然流动的气息，是每个人精神和思维力量的源泉。 通过推动和疏通身体的气息和精神的能量，有助于改善健康状况和提高集中注意力。

五、白兰阿

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白兰阿是指，专注于学习、能力和能力提高，这是许多古老印度哲学的标志之一。 在瑜伽中，白兰阿的概念是强调经过一定的历练去发掘神秘的灵性，发掘出具有启迪性的心灵。练习瑜伽的人应该注意，之所以练习瑜伽是为了亲自体验灵性的力量，这在重点集中思考的背景下才会达到。

六、达特批玛

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达特批玛强调的是心灵的沉淀和安宁，通过掌握某些技能和技巧，减轻精神紧张和焦虑，使身心健康水平提高。在瑜伽中，达特批玛是指关闭后脖子的喉咙瘦身覆盖或不支持，这可使人们的身体和精神平衡。

七、达纳

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达纳是关于把精神、物质财富和知识贡献给社交群体或社会福利的概念。在瑜伽中，达纳是指捐助，将自己的财富、技能和时间无私奉献给社会，与其他人分享自己的福祉。

八、撒巴达

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最后一个就是撒巴达，它是指着重强调内心安宁和平静，作为不断进展的基础。 瑜伽中的撒巴达是指经过一定技巧的训练，使内心达到纯净的状态，抵御外界干扰和负面影响，从而提高内心能量和洞察力。

综上，瑜伽八支是一个体系，强调了身体与心灵发展之间的互相依存，可以通过适当的运动，呼吸和冥想训练，帮助人们达到身体健康和精神平衡的状态。熟悉和掌握这八个支撑将让你更好地练习和应用瑜伽。