瑜伽八支是一个包含着八个不同分支的哲学体系，它们可以帮助我们实现身体、精神、意识的平衡。这些八支被认为是修炼瑜伽的重要组成部分，可以帮助人们从深层次解决生活中的问题，并聚集各种形式的能量，让我们重新连接和恢复我们的精神、身体和灵魂。下面我们就详细介绍一下瑜伽八支。

第一支：雅玛

雅玛是瑜伽修炼八支中最基本的部分，指的是道德规范或道德准则。准则包含不妨害他人、不说谎、不偷盗、不欲念、不做伤害他人身体的行为等等。这些准则不仅适用于个人的生活方式，而且被认为是与伦理和社会道德一致的标准。

第二支：尼亚玛

尼亚玛是指控制自己的身体、感知、情绪和思想。这需要在日常生活中对自己实现自我控制，控制情绪和欲望等负面的感受，培养自己的持久力和专注力，从而能够更好地控制自己的身体和思想。

第三支：阿斯阇涅

这一支与身体形式紧密相关，它是指身体的姿势和体式（俗称“体式”，也叫“阅”，是指身体的姿态和技巧）。注重呼吸、打破身体定势、提高身体柔韧性，仿佛能让身体与头脑更加注重沟通，从而能够帮助我们减轻身体疼痛、提高精神状态并改善身体的普遍情况。在阿斯阇涅中，主要通过行动姿势和呼吸法来进行体式的调整，从而实现身体与头脑的通畅。

第四支：普拉纳雅马

普拉纳是一种能量，可以在人体中流动。而普拉纳雅马则是指在呼吸过程中使普拉纳流动的能力。通过深呼吸和深度吸气，帮助普拉纳在身体中流动，以达到身体平衡、增加耐力、增加恢复力和释放负面情绪的目的。

第五支：智慧

这也是一个很重要的方面，瑜伽不仅仅注重于身体的健康，还和智慧相关。它强调基于实际经验和不预设的回应方式，来作出聪明和实际的抉择。这也为我们提供了一种保持头脑冷静、稳重、富有感悟和成熟思考的方法。

第六支：刚劲

这一支指的是瑜伽修炼过程中的恒毅、自律和刚毅的精神。这种精神需要我们长期的修行，来避免一时性的冲动和放纵，去接受身体或精神上的挑战，使我们在修炼瑜伽过程中变得更加坚定。

第七支：静修

静修也是一个相当重要的方面。这涉及到瑜伽修炼者的内心平衡、内心不受干扰。静修可以通过冥想、正念权衡和视觉化等练习和技巧来实现。它的目的是帮助修炼者进一步理解自己的内心和精神，让我们进一步与自己产生联系。

第八支：禅定

禅定是指深度专注和集中精神，让我们从各种外在干扰中抽离出来。在禅定的状态下，集中注意力的练习能够带来创造力、创新和解决问题的技能，也为我们提供了提高能量、改善调节情绪和恢复精神平衡的方法。

总结：

瑜伽八支的修炼之路是一个寻找内心平衡、发展精神、拥有更好生活的终极方式。通过意识的细微改变和神经系统的推广，瑜伽修炼可以帮助我们实现身体、心理和精神上的平衡，使我们更加平衡、自信和建立良好的生活团队。