1.确定口袋的位置
您必须用球瞄准两个瓶之间的空间。如果您惯用右手，则口袋是第一个销钉（前面的那个）和第三个销钉（第一个销钉右侧后面的那个）之间的空间。如果您是左撇子，则口袋位于第一个销钉和第二个销钉之间（就在第一个销钉的左侧）。
2.接住球
你如何握球将决定接球的强度，换句话说，决定球进入口袋的角度。请记住，角度越大，击中的可能性就越大。
放松的握持通常会导致更直的旋转和最小的钩挂。在这种情况下，手向后弯曲向手腕，以便能够在伸出手的同时将其越过球的顶部。
如果你握得更紧，手会向前弯曲，就好像你想将球握在手掌和手腕内侧之间。如果从侧面看，前臂和拇指之间的角度应该在90度左右。这种握法可以让你更快地旋转球并更好地抓住球瓶。
牢固的握力是一种中间形式，可让您获得适度的握力。在这种情况下，手腕不会弯曲或弯曲，从而形成从前臂到手的连续线。
3.决定你的立场
根据口袋的位置和您想要的握把来确定。面向赛道站立，想象木板分为三个部分：外侧左侧（朝向左侧排水沟）、中间和外侧右侧（朝向右侧排水沟）。在决定前脚应该与哪块板（或多块板）对齐时，请记住握力的强度以及预期产生的握力强度。
放松握杆：球会沿着轨道向袋口滚动，如果你是右手，则必须站在右侧，如果你是左手，则必须站在左侧。
牢固的握杆：你应该将自己置于中间，以便球形成适度的曲线（向左或向右）并进入口袋。
强力握杆：您需要留出足够的左曲空间，以便球可以弯曲并进入口袋。如果您是右利手，则应站在室外的左侧。如果您是左撇子，则必须站在右侧。
4.首先考虑你的方法
基本技术之一称为“四步法”。在这种情况下，您应该站立，将脚直接放在身体下方。将球放在躯干中部，用惯用的手放在下方（对于较慢的球员来说较高，对于较快的球员则较低）。用另一只手支撑它。当你迈出四步时，保持惯用手的肘部尽可能靠近臀部，稍微弯曲膝盖，并保持双脚指向球瓶。你的肩膀应该朝前。以下说明适用于惯用右手的人，如果您是左撇子，请将两侧颠倒过来。
右脚向前迈出一步，同时将球向前推到脚的正上方。将另一只手放在球下方以支撑它。
将球降低到膝盖附近时，左脚向前迈出一步，然后在身后画出一个半圆。您现在可以松开握住球的手。
右脚向前迈出一步。同时，你应该将球尽可能向后摆动。
当你用左脚向直线迈出最后一步时，将其拉回到你的身边。当你锚定左腿并释放球时，右腿会巧妙地移动到左腿后面的一侧。降低臀部并稍微向后摆动体重，使躯干向前倾斜 15 度。
5.保持手臂和手腕伸直
当你把它带回来时，你不会通过弯曲或旋转手腕或手臂来旋转球。相反，只有通过正确地启动和释放它，你才能让它在你的“捕获”中取得成功。
6.放开她
当你的手臂经过鞋带和前面脚的脚趾之间的球时，释放球。当你的手向前摆动时，保持稳定的握力，越过打滑的鞋子的后跟（右手使用者的左脚），然后在越过鞋带时松开。这是挥杆过程中将球扔到轨道上的最佳时机。
7.先把大拇指拿出来
旋转来自于手指从孔中伸出的效果，而不是手腕的运动。如果您先松开拇指，则可以让球松开，从而为其提供旋转所需的力。
8.稍微转动你的手
当您松开其他手指时，稍微转动手腕。15 度的小旋转（右撇子逆时针，左撇子逆时针）会增加一点动力。
想象一下将你的手放在与某人握手的位置。
9.继续运动
当你释放球时（以及之后），将手臂向前举向球袋，完成该动作。
10.根据结果调整拍摄
你必须保持一致。您对所有手势进行排序并正确重复它们的能力将是成功的关键。当您这样做时，请考虑所有因素，例如您的位置和您使用的握力类型。
四步进场时还要注意手势的同步性，必须保证脚和球同时到达底线。尝试在投掷时拍摄自己，以更好地了解如何改进。
