1.跑向球
像平常一样跑过球场，然后进入抢断位置，一靠近持球球员就跺脚。当你距离对手1m-1m50时，你必须就位。
进入抢断位置会减慢你的速度，但会让你在抢断时更加精准。
2.站起来应对
你铲球的力量将来自膝盖和臀部的动量。由于你的重心低且宽，如果你正确执行铲球，你就有能力阻止对手的奔跑。
当你准备铲球时，将双脚牢牢地放在地面上，并确保你的头和眼睛抬起。询问你的教练或其他球员，你抢断前的姿势是否良好，背部挺直，臀部向后，眼睛向上。
拥有良好的抢断位置比使用力量和速度重要得多。一个非常强大的球员，如果不掌握基本位置，那么他的铲球能力会比一个掌握了铲球前位置和铲球位置的球员差得多。
3.擒抱并接住
当你的双脚踩在地面上时，这会给你对抗对手的动力。您将举起手臂，将其穿过对方球员的腋下和背后。举起手臂可以将对手击倒，导致他们失去平衡。
抓住对手时，双手应高于眼睛。你的两只手臂必须抓住对方球员并将其拉向你，然后落地。
始终将目光集中在持球者身上。铲球时，你的头和眼睛应该始终抬起。
4.将对手按倒在地
抓住对手后，让你的腿完成剩下的工作。用双腿推动对方球员并将其摔倒在地。
