1.加强你的攻击经验
并不是每个防守者都有机会进攻，但如果有机会，就抓住机会。通过进攻，您将深入了解进攻者的反应和他们的比赛方式。这样，当你扮演防守者的角色时，你将能够更容易地预测他们的假动作和动作。
如果没有出现进攻机会，了解更多信息的最佳方法就是与您的中场或前锋朋友聊天。通过这些交流，你可以了解他们如何看待比赛以及如何创造进球机会。通过了解他们的思维方式，您将成为更好的倡导者。
2.要有主见并保持自信
如果你的对手感觉到你害怕盯防他们，他们会很容易运球过你。想要成为一名优秀的防守者，就必须不惧怕与强大对手的对决来夺回球权。
不要因为害怕犯错误而退缩。这些既不应该太粗糙，也不能太危险。如果他们看起来是无意的，那就更好了。然而，对方球员必须感觉到你决心阻止他们传球并创造得分机会。
3.保持冷静，让对手犯错误
耐心是防守者必备的品质。仅仅跑动并挑战每一个持球的对手是不够的。这种防守具有侵略性的优点，但肯定不是最聪明的。此外，您还面临着积累错误的风险 [13] 。
保持脚掌支撑并面对攻击者，尽可能多地占据身体空间。错开双腿，以便能够快速改变方向。保持警惕，随时准备拦截球，但避免伸腿、冲向球或做出任何直接威胁对方球员的动作。
在准备干预的同时，耐心等待对方球员采取行动。当你感觉到他很脆弱或者他犯了一个错误，即使是一个小错误时，给他施加压力并介入拿球。
4.要有运动员精神
当积极防守自己的一方时，很容易发脾气。请记住，对方球员和裁判也是人。如果对手摔倒了，就帮助他们站起来。
避免抗议和讨论裁判的决定，即使它们对您来说似乎不公平。只需耸耸肩，然后继续玩耍即可。
建议：
作为防守者，当对手佯攻时，避免跟随。
观看职业比赛并选择一名后卫作为你的比赛的榜样，研究该球员在不同情况下以及面对不同类型的对手时的反应。
