在足球比赛中，中锋扮演着极其重要的角色。要成为一名大前锋，你需要速度快，脚步出色，射门能力出色，组织比赛的眼光敏锐。前锋在一场比赛中只能获得几次得分机会，但他的主要任务是完成不可能的事情。将这些机会转化为目标。

1.学会快速精确地射击

你的射击速度越快，你的攻击效率就越高。您需要知道如何通过触球两次来投篮。第一次触球会给你足够的空间来摆动你的腿越过防守队员或接到传球后。第二次触摸对应于击球本身。如果你能做到这两个动作，你将能够避开防守者并在他们做出反应之前射门。

当你掌握了这种有效创造场地和射门的技术后，练习跑动动作向球门运球，带球然后射门

2.练习飞行射击

一般来说，这涉及在球落地之前击球，无论是头球还是截击。这是相对困难的，但你必须知道如何去做。熟练的进攻者必须能够将球重定向到对手的球门，而无需在地面上控制球，或者给防守者时间做出反应。您可以与会传球或开角球的朋友轻松练习这些练习。

坚持到底以实现您的目标。如果是头球，只需转动肩膀面向球门即可。如果是踢球，通常你需要调整臀部的方向来配合射门，准确面对球门。

如果您保持静止，此技术将不会产生结果。你必须不断奔跑、改变位置或进攻球。在实践中，当球飞向对方球门时，很少有人会安静地等待。

3.学习用身体缓冲球

当球仍在空中时，您需要能够将其停下来，然后轻轻地将其降低到地面。事实上，进攻者经常接到他必须控制的空中球。您需要精确的触球才能将球放在您面前半米处、传球、射门或运球。下面介绍一些训练方法。

杂耍是一种用身体控制球的绝佳方法，只要你用心。确定在控制平衡的同时可以接球的高度。

和朋友一起练习长传。从 20 m 的距离开始，然后逐渐增加距离。当您提高技术时，请选择合适的速度来拦截球并将其解围。

将球射到墙上。在坚硬的表面上击球并学会快速弹回。

4.练习轮流挑战防守者

你将不得不在没有队友支持的情况下接近它。当你拿球时，你必须像马拉多纳一样带球越过防守球员，用腿传球或剪刀脚射门。肩部佯攻和腿部传球都是出色的运球技术。进攻者不一定需要像梅西那样踢球，但他们需要知道如何摆脱防守者以推进并获得尊重，而不是被动地等待传球。

与亲密的朋友或队友一起练习，在一个矩形内交替进攻和防守。“目标”包括球越过矩形的边界。

你不必立即击败防守者。有时你需要用背部保护和控制球才能进球 [3] 。

你可以自己练习动作。架起一个框架，在框架内全速练习运球、拦截和投篮，以保持对比赛的控制。

5.将你的脚变成进球机器

除了可怕的阿尔扬·罗本之外，很少有攻击者只用单腿射门。您需要练习以提高双脚技能并进球。好的防守者会阻止你传球，无论你是右撇子还是左撇子。在锻炼过程中，训练双腿并花时间改善表现“较差”的脚的效果。这永远不会像惯用脚那样好，但如果你用这只脚交叉射门，你会让防守者处于不利的位置。