清除是攻击的第一步。如果您刚刚做出了一次令人难以置信的扑救，您希望让您的球队继续前进。如果您想让赔率对您的球队有利，您可以学习清算技巧和技巧。

1.仅当您是守门员时才清楚

场上唯一拿起球将球解围的球员是守门员。在足球比赛中，没有其他情况可以让球员用手拿起球并踢球。

您必须从罚球区解围。一旦球到了你的手中，你就可以从罚球区的任何地方解围。如果你想离开禁区，你必须把球放在地上。

2.将球保持在腰部高度

拿起球后，将其握在腰部水平的手中。如果您的球最初位于腰部高度，通常更容易清除。你必须将双臂伸直在身前，手中握有球。

你会看到守门员用一只手持球，甚至守门员在解围前杂耍。不要做这样的事情，用双手牢牢地握住球。别被激怒了。只要将球握在手中即可。

释放本身很快，这意味着你必须同时做很多动作。大多数守门员会在向前迈出一步时用一只手接球，然后以一种流畅的动作将球扔向脚部。练习快速做这些动作，直到你感到舒服为止。

3.用你的好脚（你要击球的那只脚）迈出第一步

用你的好脚将球解围。因此，如果您是右撇子，那么第一步应该用右脚迈出。

有些守门员会迈出好几步，但两步就足够了。进步一步，支持一步就够了。然后抬起你的好脚并踢球。尝试不同的顺序，看看什么最适合您。

4.放置支撑脚

将重心转移到坏脚上，并将其牢固地踩在地上。这将为您在清理时提供转身的支点。你的两个准备步骤应该很快完成并且相当大，就像你要开始冲刺一样。这将为您的发布注入更多力量。

当您将支撑脚踩入地面时，将另一条腿伸到身后。您将向前挥动球来击球。

5.把你的好脚向前迈进

当您将支撑脚放在地面上时，想象一下您的好脚通过磁铁固定在球上。旋转臀部，使好腿垂直于地板。摆动那条腿并踢球。始终将目光集中在球上并保持专注。

击球的力量应该来自臀部。想象一下，你的好腿是一只球棒，当球下降时你将用它击球。

大多数足球运动员不喜欢直接向前射门，而是更喜欢通过交叉双腿完成解围。它还取决于您的目标是什么以及对您来说最简单的事情。首先练习将球打向您想要的方向。不要浪费时间试图做出“完美”的动作。

6.放开球

在抬起并挥动好脚之前，请记住将球直接释放到您的面前。放手吧。切勿将球扔到空中或您面前。让顺序的时机引导您自然地进行罢工。不要把球朝一个方向或另一个方向扔。如果你扔球，你错过球的机会就会大大增加。放手，让重力发挥作用。

7.击球后将脚趾向上

当你摆动腿踢球时，脚趾向前。球应该在鞋带处接触脚背。踢完球后，将脚指向上方，与胫骨形成直角，就像正常站立一样。这将为您的释放增加更多的高度和范围。

切勿尝试用脚内侧或脚趾踢球。您将得到的只是一个完全不可预测的版本。

8.完成你的动作

完成后，你的脚应该沿着你扔球的方向笔直前进。这应该能让你稍微脱离地面。您不一定要起飞，但请确保全身投入攻击，以避免过度拉动双腿，从而导致受伤。轻轻落在支撑腿上，然后立即返回到监护人角色。