1.练习你的控球能力

这是在保持对球的控制的同时奔跑的行为。如果你不想丢球，你就必须有良好的控球能力。这是用脚用适当的力量触球。你必须用力敲击，让它朝你想要的方向移动。但如果你用力击打，它会离你太远，对手可能会把它从你身边夺走。

您可以用脚的内侧或外侧击球，甚至可以用脚背，将其指向地面。对于初学者来说，最好用脚内侧击球，比较容易。

学习以不同的速度击球。当你带球越过防守队员后沿边线跑动时，你的控球方式与面对防守队员时的处理方式不同。

2.提高传球质量

为了打出好球，你必须成功地将球准确地送到你想要的地方。您可以通过用脚内侧击球来做到这一点。这样，即使你失去了力量，你也会更加精确。一旦你掌握了基本的传球，就尝试旋转球来为那些难以到达的位置的队友服务 。

当你经过时，你的脚跟应该稍微指向地面，脚趾向上。

预测你的合作伙伴的位置。如果你的队友正在奔跑，请将球传到他面前，这样他就可以继续跑向球。

您可以通过从脚内侧刷球来增加球的旋转。要做到这一点，在射门时脚的张开程度要小于正常传球时的张开程度。它应该与您的目标形成大约 45° 的角度，而不是或多或少垂直于目标。

你也可以用脚外侧擦球，但这需要更多练习。这是因为在这种技术中，当你击球时，踢球腿的运动会向支撑腿扫过。

3.练习射击

如果你非常接近目标，你就必须精确。所以你可以使用脚内侧，就像传球时一样。然而，您通常会离目标更远，并且需要精度和力量。

用脚背击球。在整个动作过程中保持脚尖朝下。

用你的臀部更好地传球。击球后，让你的脚继续向前移动很远的距离，这样你的射门就会更有力。如果你这样做，你的支撑脚应该在击球后立即稍微离开地面。

4.提高你的防守技能

抵御对手捍卫球门的技能至关重要，即使这些技能有时会被忽视。在足球比赛中盯防球员时应记住以下三件事。

当你的对手开始带球跑然后突然停下来，或者当他想走另一条路时假装走另一条路时，不要被欺骗。始终注视着球，以免误入他的假动作并避免被带球过去。

始终保持在球和球门之间。换句话说，不要让球从你身后经过。

尝试在对手触球后立即将球从他手中夺走，无论是在带球还是在运球时。这与预判有关，也是从对手手中夺走球权的基本品质。