注：本文来源美国最权威育儿网站Babycenter，文章内容仅供参考，如果您的孩子需要治疗，请您前往医疗机构咨询医生，医生会根据您的症状、病史和检查结果来制定合适的治疗计划，并为您提供相关的健康指导！

乳制品真的会让生病的孩子产生更多的粘液吗？

医学审查：胃肠病学家，KT Park 医学博士

撰写：达琳娜·霍斯利·斯图尔特

专家们对于乳制品（尤其是由牛奶制成的乳制品）是否会增加鼻塞存在分歧，因为没有任何确凿的证据。

当您或您的孩子感冒时，身体会产生额外的粘液（也称为痰）来帮助清除感染。喝全脂牛奶是一种营养非常丰富的食物，会让口腔里的粘液感觉更浓稠。由于口腔和鼻腔通道是相连的，因此您的宝宝或孩子在喝全脂牛奶后可能会感觉更加充血。

但这并不意味着牛奶本身会产生任何额外的粘液。

研究结果如下：

无连接。在一项研究中，研究人员测量了 60 名感冒患者在 10 天内产生的粘液量，并让他们记录他们喝了多少牛奶。他们发现粘液产生量与乳制品摄入量之间没有联系。另一项研究发现，吃或喝乳制品与哮喘症状之间没有联系。

一切都在你的脑海里。一个研究小组随机给 169 人喝牛奶或豆奶，但掩盖了味道，这样他们就无法分辨自己喝的是哪种类型的牛奶。喝大豆的参与者与喝牛奶的参与者一样，都表示事后感觉喉咙里有更多粘液。

话又说回来……最近的一项试验让 100 人遵循无乳制品饮食或含乳制品饮食近一周。那些吃无乳制品的人报告说鼻塞较少。其他研究人员推测，具有某种基因组成的人可能会对牛奶产生粘液反应。

迄今为止，这些研究的缺点是研究规模较小且涉及成年人。需要更多的研究来弄清楚食用乳制品是否对儿童鼻塞有影响。

那你该怎么办？

寻找其他方法来缓解拥堵。盐水滴鼻剂和加湿器可以帮助流鼻涕的婴儿呼吸更顺畅。幼儿在睡觉时抬起头并吃润喉的冷食可能会感觉更好。年龄较大的孩子也许可以漱口，甚至可以使用洗鼻壶。

如果您怀疑牛奶过敏，请咨询医生。牛奶过敏的症状包括腹痛、腹泻或皮疹。如果您的孩子患有乳糖不耐症，症状可能相似。了解更多关于感冒和流感的谣言以及安全有效的家庭疗法，可以帮助您生病的孩子感觉好一点。