1.尝试连续几次尽可能快地击球
这样做五次，每次五分钟，组间休息两分钟。
2.使用各种拳法进行练习
刺拳、上勾拳、刺拳和勾拳。
建议：
如果你的训练效果不满意，你可以增加哑铃的重量。如果你能拿着4-6公斤的哑铃空拳打出不累，那么你很可能有能力一拳打掉别人的牙齿。因此，除非您想在装甲车上打洞，否则可能没有必要增加重量。
一定要热身并伸展您要锻炼的肌肉，以避免拉伤疼痛。
如果你去游泳并尝试在水下出拳，你会发现它们会获得速度和力量。
最后一刻握紧拳头。
如何增加出拳的力量（三）：太极拳
拳击
1.尝试连续几次尽可能快地击球
这样做五次，每次五分钟，组间休息两分钟。
2.使用各种拳法进行练习
刺拳、上勾拳、刺拳和勾拳。
建议：
如果你的训练效果不满意，你可以增加哑铃的重量。如果你能拿着4-6公斤的哑铃空拳打出不累，那么你很可能有能力一拳打掉别人的牙齿。因此，除非您想在装甲车上打洞，否则可能没有必要增加重量。
一定要热身并伸展您要锻炼的肌肉，以避免拉伤疼痛。
如果你去游泳并尝试在水下出拳，你会发现它们会获得速度和力量。
最后一刻握紧拳头。
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