如果您曾经打过架，您可能会问自己几个问题。“袭击我的人练过武术吗？» “他藏有武器吗？” » 如果说在这种情况下有一件事让我多次担心的话，那就是“我的攻击是否足够强大，能够迅速结束战斗并给我带来胜利？” » 不管你信不信，我经常做噩梦，梦见我受到攻击，而攻击者甚至没有注意到我对他的攻击。所以我想知道如何提高我的击球力量。这就是我发现的。

1.掌握技巧以发挥更大的力量

你见过高尔夫球手用糟糕的技术击出完美的球吗？您认为如果没有完美的技术掌握，罗纳尔迪尼奥能够表演他的宽边帽吗？你见过游泳运动员通过错误的动作打破记录吗？我们想的一点也不少。正确的击球技术不仅可以提高击球的力量，还可以提高击球的效率，即您可以使用更少的能量来击出更大的击球。

2.适当放置双脚和双腿

这些是你体重的锚。它们使您保持平衡，同时允许您将重量从下半身转移到上半身，一直到拳头。以下是一些正确使用脚和腿的快速提示。

双脚的距离略宽于肩部距离。如果有疑问，请将它们分散得更远一些。

抬起后脚跟，不要降低。你的脚不应该是平的。

你的脚应该指向你想要击球的方向。事实上，将它们指向另一个方向会削弱你的拳头。

你的膝盖应该弯曲。当你攻击时，你可以扩展它们以获得更多的力量。

3.旋转臀部和核心以产生力量

试试这个：静态地击打一个物体，然后在旋转臀部和躯干的同时再做一次。这一击的威力至少会增加一倍吧？想想看：职业高尔夫球手或网球运动员都使用他们的臀部和核心来产生更多的力量。没有什么可以阻止你做同样的事情。

用臀部向后摆动躯干，就像拉枪上膛一样。然后通过扭转臀部的运动来卸载，使躯干朝着目标旋转。

4.击球前注意呼气

呼气或呼气可以帮助您在击球前放松肌肉。打。如果这很困难，请尝试在敲门时发出声音。武术练习者一直使用这种技术来确保呼气。

5.稍微倾斜头部，收起下巴，攻击时看着目标

弯曲和塞住你的头可以在反击时将其置于射程之外，保持头部挺直可以更容易瞄准。让目标保持在视线范围内，这样您就可以正确瞄准，这有助于自然地引导您的手。

6.简化手臂和拳头的位置

除了旋转臀部产生的力量之外，在手臂和拳头放置方面使用正确的技术是成功出拳的最关键因素。以下是一些技巧，您可以使用这些技巧来确保正确使用手臂和拳头，充分发挥出拳的潜力。

你的手臂和拳头应该放松，直到击球前。当你感觉到对手的接触时，就握紧你的拳头。放松的拳头更容易移动，而紧握的拳头则可以打出更强大的拳头。将它们结合起来。

直线出拳，不要绕道。您可能会想用拳打出较宽的弧线，但不要这样做：记住，拳的力量来自臀部和核心，而不是手臂行进的路径。

不要用手臂或拳头获得动力。这就是我们所说的“电报”一步棋，换句话说，在你下棋之前就向对手展示你将要做什么……

7.瞄准身体最敏感的部位

瞄准你知道会造成最大伤害的地方：

下巴

寺庙

太阳神经丛

肋骨

8.熟悉其他学科

武术和拳击非常适合提高您的速度、灵活性和肌肉力量。