1.伸出你的手
你的手指应该尽可能分开，绷紧所有肌肉。拳击裹布是为了在手移动时支撑手而设计的，因此您应该首先将拳击裹布暴露在拳击时可能使用的所有不同动作中。
2.将拇指插入绷带末端的钩子中，放置在尼龙搭扣的另一侧
请小心，胶带的底面要抵住您的手，如果您犯了错误并将胶带倒置，则将很难将其固定在末端。大多数都有标签或签名，以便您可以找到正确的含义。
3.将其缠绕在手腕上
连续绕手腕 3 或 4 次，具体取决于您的手的大小和您想要达到的稳定性水平。完成后，腕带应位于手腕内侧。
条带必须平整且每圈都完美重叠。
如果您需要增加或减少末端带子的长度，请调整手腕上的圈数。
4.现在将带子缠绕在您的手上
从手背开始，然后是拇指上方的空间，并继续在另一侧达到手掌水平。连续重复此轮三次，最后将带子放在靠近拇指的手内侧。
5.将带子缠绕在您的拇指上
首先再次滚动手腕，结束于拇指附近。上下滚动拇指，然后上下滚动。再次滚动拇指即可完成。
6.卷起你的手指
从手腕内侧开始，然后按以下方式缠绕带子以固定手指根部。
将带子从手腕内侧绕到手顶，在小指和无名指之间。
重复，从手腕内侧到手顶，这次是在无名指和中指之间。
再次将带子从手腕内侧缠绕到手背，位于中指和食指之间。最后在手腕内侧完成。
7.再包住你的手
从手腕开始，然后从手腕内侧到手背画一条对角线。继续将带子缠绕在手掌和拇指上方，直到带子的整个长度都用完，最后缠绕在手腕上。
8.使用 Velcro 粘上绷带
弯曲你的手并划几下，以确保你的动作舒适。如果带子太松或太紧，请重做。
9.用另一只手重复此操作
最初几次，用非惯用手上弦可能会有些困难，但稍加练习就会习惯。如果您需要帮助，请让您的教练或合作伙伴为您做这件事。
建议：
对于那些手特别小的人来说，最好使用较短的带子，而不是将普通带子缠绕太多次。这可能会堵塞手套，使其更难以控制。
卷起时保持条带平整。您还应该定期清洗它们，以防止它们硬化并限制刺激的风险。
