这个数字是体操界最令人印象深刻和最知名的数字之一。通过此动作，您的身体以站立姿势开始和结束时旋转 360 度。
这是体操运动员和女歌手常规动作中的常见动作。要做到这一点，你必须向后倒下，双手倒立着地，然后向前推动，以双脚着地。如果你想表演这个动作，你必须加强你的上半身，特别是你的手臂和肩膀。您还应该足够舒适地进行后桥、平衡和返回姿势。
