1.穿上滑雪靴
如果您租用鞋子，请要求员工帮助您选择最适合您的鞋子。您需要找到合适的尺寸并调整松紧度。休息时，脚应固定不动，不得受压。当您弯曲膝盖以使小腿指向前方时，脚趾不应压在鞋子上。鞋子应牢固地固定住脚踝 [3] 。
穿着滑雪靴行走时，最简单的方法是迈大步，轻轻地从脚跟到脚趾展开脚，在移动身体时保持脚和小腿伸直。
穿上靴子后，携带滑雪杖和滑雪板前往雪地。滑雪板有锋利的角边，可以削尖，因此请戴上手套。
2.分开你的滑雪板
找一个有雪的、平坦的地方。如果您的滑雪板通过在固定器水平处延伸的制动器从鞋底到鞋底固定在一起（其目的是防止滑雪板在从靴子松脱时滚下斜坡），请将滑雪板垂直放置，握住将刹车位于内侧的滑雪板固定到位，然后轻轻松开刹车位于外侧的滑雪板。
3.穿上你的滑雪板
放置滑雪板，使它们指向同一方向，间隔约 30 厘米。将滑雪杖放在雪地里，滑雪板两侧各几厘米，并与固定器前部齐平。握住杆子，一次一只脚，将鞋前部的脚趾穿过固定器的前部，然后将脚后跟按入后部固定器，后部固定器应发出咔嗒声关闭。轻轻晃动双脚，确保滑雪板固定。如果没有，请重新开始。
如果您没有听到“咔哒”声，请重试。
如果你的鞋底下有太多雪，你可能无法正确固定它。用一只鞋子敲击另一只鞋子，把雪拍掉，然后再试一次。
4.了解如何脱下滑雪板
如果靴子安装不正确，要取下滑雪板或松开固定器，请按靴子后面的控制杆，使其与滑雪板平行。使用棍子最容易做到这一点，只需将尖端压入杠杆的凹口即可。
如果您跌倒并且难以站起来，请移开您着地一侧的滑雪板，使用滑雪杖在另一块滑雪板上站起来，然后将另一块滑雪板放回原处。
