1.加入你的董事会

将支撑脚固定到位，但暂时保持后脚自由。将支撑脚牢固地固定在滑雪板上后，系上皮带，以防止下车时滑雪板从斜坡上滑落。皮带有不同的长度，最常见的类型足够长，可以绑在膝盖以下。

如果皮带还不是固定器的一部分，请将其连接到滑雪板上。

将皮带缠绕在小腿上，并将其固定得相当紧。对于较短的皮带，请将另一端连接到靴带上。

确保皮带清晰可见。许多度假村不允许您在没有滑雪板的情况下滑雪。

2.乘坐滑雪缆车

用后脚踩雪，在雪板上向前滑动，就像滑板一样，然后让缆车到达，让您轻松坐下。

在上升过程中，您的滑雪板会从支撑脚处稍微摆动。这并不严重。

3.下了缆车

到达顶部后，从座椅上滑到滑雪板上。然后您将到达一个小斜坡，您可以从那里转向并下降到更陡的斜坡。滑至平坦区域。

如果您为滑板配备了踩踏垫，那么在此之前您应该很容易保持平衡。

4.系好安全带

走到斜坡边缘坐下，使滑雪板与斜坡垂直。然后，您的滑雪板将充当附加制动器，防止您滑动。

将后靴放入固定器中。确保紧固件紧固牢固。

如果您可以在脚位于固定装置中时移动脚，或者将脚跟抬离底座，则说明固定装置太松。

仔细检查您的支撑腿和皮带，确保它们也牢固。

5.开始下降

现在您系好安全带，就可以滑行了。站起来并转动滑雪板，使前端面向斜坡，然后用支撑脚施加压力，将滑雪板向前推出。重力应该照顾其余的事情。

要正确施加压力，请假装用支撑脚压碎昆虫。无需向前移动身体的其余部分。

保持膝盖稍微弯曲，背部挺直，以在加速时保持平衡。

6.练习转弯

了解如何控制速度非常重要，转弯是在赛道上制动的唯一方法。另外，除非您知道如何转弯，否则您将无法享受滑雪的乐趣。需要掌握的一项重要技术是花彩。一旦您知道如何将正面和背面边缘加工成扇形，那么在换边时让某人帮助您转动会很有帮助。如果你不掌握花彩，你可能会在转身时养成坏习惯（用后脚扫地）。这会阻碍你进步，而且纠正糟糕的技术可能比从一开始就正确学习要花十倍的时间。

将身体朝斜坡方向倾斜，将体重放在滑雪板的边缘之一。脚面向的边缘是“脚趾”边缘，脚后面的边缘是“脚跟”边缘。

用跟部和趾部制作扇贝，您必须能够以相同的半径完成这两个扇贝。确保通过改进前脚的动作来控制体重的扇形变化。当滑板指向斜坡时，最好将大部分重量放在前脚上（向前倾斜）。初学者最常见的错误是将你的重量放在后脚上，在这种情况下，从脚跟移动到脚趾不允许你正确转动，有点像将重量分布在双脚上。下降时，尝试将大部分重量放在前脚上，这样重量就不会落在后脚上。经过一点练习，

当你扭转和扇形时分散你的重量。有些学校教你用肩膀帮助自己，但这只是“隐藏”你的错误，并不能纠正它们。出于安全考虑，请保持背部挺直、膝盖弯曲。

7.停止

或者几乎，如果你愿意的话。重要的是知道如何去做。能够停止和启动是在斜坡上安全的唯一方法。

转动滑雪板，使其垂直于斜坡。确保没有人从高处向您冲锋。

向后靠向跑道，尽可能远而不摔倒。这样，几乎所有的重量都会集中在其中一个边缘上，迫使滑雪板快速减速。

当您向跑道倾斜时，同时倾斜后脚。这将进一步减少板的支撑面。你向后倾斜得越远，停下来的速度就越快。

不要用支撑脚向前倾斜，如果在这个位置失去平衡，摔倒会比用后脚摔倒更严重。

一旦您准备好继续，请转动滑雪板，使其稍微向下，然后用支撑脚再次施加压力。

在任何情况下都要遵守安全说明。