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游泳

如何完美地游仰泳（一）：离开

游泳

16

2024-06-15

16

2024-06-15

收录于合集

#体育竞技 #游泳 #

只有不看黑线，仰泳才算成功。这种泳姿在游泳运动员中很受欢迎，因为呼吸更容易（尽管每个循环必须有节奏）。

1.仰卧在墙上，保持水动力姿势。

2.从一开始获得初始速度后，用双腿做 3 到 5 次起伏（以提高速度），然后踢腿返回水面。确保在到达 15 米之前返回水面。

3.表面上继续做常规踢腿。

4.当您从水中出来时，尽快将下手拉入游泳的节奏。继续三个周期。

5.不要忘记将双腿抬到水面，这会让你跑得更快。

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收录于合集

#体育竞技 #游泳 #

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