游泳教学-游泳比赛规则 - 国际游泳比赛规则,奥运游泳比赛规则等详细规定

如何在水下保持眼睛睁开（二）：游泳时睁开眼睛__睁开眼睛,角膜,时间,风险,眼睛,泳池_没有证据表明氯会刺激眼睛或导致角膜损伤，但泳池中的副产品会引起这些影响。继续下去，直到您可以在水下睁开眼睛并屏住呼吸。您应该能够在水下睁开眼睛度过越来越多的时间。始终建议在经过处理的水或盐水中使用护目镜，以最大程度地减少眼睛刺激和损坏角膜的风险。目前尚未证明含氯消毒剂会导致游泳者视力丧失，但这些消毒剂的副产品及其对 pH 值或渗透压等水性质的影响会刺激粘膜和角膜。如何在水下保持眼睛睁开（一）：在家训练__睁开眼睛,水槽,温度,鼻子,可能会,事情_在水下睁开眼睛可能会刺激粘膜，但这通常是必要的。适应水生世界及其造成的视觉扭曲对于在水下度过时光至关重要，而在这种体验中成功保持睁开眼睛是掌握的第一步。您需要慢慢地进入，从自来水开始，不要使用泳池水、淡水或盐水。如果您的鼻子受到刺激，您应该停止使用，因为氯或卤素清洁剂中的产品会进一步刺激您的眼睛。继续练习，直到您的眼睛不再感到不适或刺激。如何教成人游泳（四）：与成人学生互动__学生,动作,建议,方面,问题,不舒服_给学生时间去理解、提出问题并按照自己的节奏学习。观察你的学生并确定他们如何学得最好。例如，有些人通过观看别人做动作来学得最好，而另一些人通过尝试和听取建议学得最好。如果学生在某个特定动作上遇到困难，可以这样说：;你的头部动作很棒！如何教成人游泳（三）：给出指示__动作,学生,手臂,踢腿,游泳,蛙泳_一旦您的学生知道如何仰卧漂浮，您将教他们手臂和腿部运动 [10] 。一旦您的学生掌握了踢墙，就开始教他们如何在游泳时正确呼吸。成年人尤其欣赏结构和形状。学习复杂的游泳动作将帮助他们中的一些人感到更加自信并更好地意识到自己的进步。如何教成人游泳（二）：克服对水或溺水的恐惧__学生,鼻子,成年人,泳池,情况,信息_他们的大部分身体都会露出水面，但现在通过弄湿脸，人们会更容易克服恐惧。即使在这个阶段，学习游泳的孩子也需要受到密切监督。对于成年学生，让他们在水中活动并做他们想做的事。这将迫使他在水下排出空气并熟悉在水下吹气的感觉。如何教成人游泳（一）：准备课程__学生,目标,计划,游泳,方面,孩子_教成年人游泳既困难又有意义。然后教他游泳的基本泳姿，给他清晰、简洁的指导和积极的反馈。您的学生很快就能独立游泳！如果该成人以前游泳过，请让他们向您展示他们可以做什么。确定课程的频率，并为他提供学习主要阶段的时间表。如何正确游泳爬行（三）：正确训练和呼吸__手臂,身体,动作,空气,头部,节拍_游泳时屏住呼吸的时间不要超过必要的时间。游泳时保持颈部和上背部肌肉放松。专家建议方艾伦方艾伦前竞技游泳运动员角度会产生影响。练习手臂动作、身体旋转和头部离开水面的位置。练习正确旋转身体，呼吸时将头固定在一侧。练习完全通过嘴和鼻子呼气，并通过嘴吸气。用脚抵住墙壁，并将双手和双臂向前伸出。将头保持在水下，在呼吸暂停允许的范围内用力拍打。保持身体伸直以提高速度，并记住扭转身体以帮助伸直手臂。如何正确游泳爬行（二）：敲打并转动__身体,手臂,脚趾,水面,肩膀,踢腿_保持臀部靠近水面并进行一系列快速打腿。踢腿时可以稍微弯曲膝盖，但不应该用膝盖向前移动。该周期的特点是手臂拍打。在用一条腿打水的同时，用另一只手臂进行内扫。这是速度游泳运动员使用的更快节奏。最后，这将使您能够正常呼吸。记住大部分时间都是俯卧游泳，而不是侧泳。同时向前旋转身体。如何正确游泳爬行（一）：学会拍动手臂__手臂,阶段,身体,肘部,动作,运动_自由泳传统上是一项允许参与者按照自己想要的方式游泳的比赛。然而，由于自由泳成为本次比赛的主要游泳类型，自由泳一词有时也用来指自由泳。爬行涉及从后到前交替手臂运动，同时头部保持在水下并且游泳者向侧面呼吸。如果你想学习爬行是为了好玩、锻炼或竞争，你需要学习如何正确地移动你的手臂、腿和呼吸。不要用手臂溅水。一旦手进入水中，跟随动作并将手臂滑入水中。向下和向后移动前臂和手，保持肘部弯曲 45 度。如何教别人游泳（四）：向更深处移动__地方,泳池,学生,水域,情况,信心_然而，一个合格的游泳运动员必须能够在没有立足点的水域中游泳。不要在没有任何帮助的情况下将他留在没有立足点的地方，直到他能够游完整个宽度而不用脚接触底部。当他在更深的水域航行时，他将获得更多的信心。最终，他将能够自己游泳，你就会知道你的工作已经成功了。

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