1.避免禁止转弯
即使您不参加比赛，也请避免进行官方游泳规则禁止的掉头。这将帮助您养成正确完成这些转弯的习惯，为比赛日做好准备。如果仅仅因为你在训练中没有花足够的时间练习，就因为掉头失败而被取消资格，那将是一种耻辱。与头部位置一样，如果您使用日常比赛中使用的技术，您将会进步得更好。
2.不要在队伍的最后松懈
许多游泳者将端墙视为一个舒适的休息场所，即使他们只“休息”了一小会儿。然而，如果你真的想游得更快，你就需要克服这种倾向。告诉自己，你的许多同行和竞争对手都是这样看问题的。因此，在大多数泳姿中，除了蛙泳外，你不能遵循规范并快速靠近墙壁，至少在前两次泳姿中将头保持在水中。这将帮助您抢占先机，打破您的所有记录，以及在邻近泳道游泳的竞争对手。
3.记住在离开墙壁时要获得良好的动力
当你推墙时，直行以恢复转弯前的速度。就蛙泳而言，简单的全身伸展就足以给你带来一点优势。转弯时保持正确的轨迹，你会发现你会比以前游得更快 [13] 。
4.在水下进行波动
如果你已经通过用力推墙来转弯，那么当你离开墙壁时，你可以通过起伏来走得更快。如果做得正确，这些波动将使您的肺部得到休息，然后可以让您推动自己打破之前的记录。
