1.首先深呼吸
然后将头浸入水中。不用想太多，开始沿着泳池游泳。再次按照前面的步骤操作，您应该能够在不捏鼻子的情况下完成整个长度！
对自己和自己的游泳能力充满信心，但请记住，舒适和安全是最重要的。每当您感到需要时，请抓住泳池边缘。继续练习，直到你可以不用边缘。
当你练习时，你会变得越来越容易走得越来越远，而不必捏着鼻子。随着时间的推移，您的身体会适应这个过程。
您还应该知道，游得越快，鼻子里进水的可能性就越小。
2.不捂住鼻子游一段距离
当你能游完整个长度而不捏鼻子时，你就达到了目的！
建议：
练习越来越慢地通过鼻子吹气。过了一会儿，你将能够释放出足够的空气来防止水进入，而不是一大堆气泡。
请记住，一开始您必须经常喘口气。练习以不同的时间间隔呼吸，例如游一圈、两圈或三下泳后，直到找到最适合自己的节奏。
如果此方法不起作用，请考虑购买鼻夹。
游泳时在脑海中唱歌可以分散自己的注意力并让自己平静下来。
