武术作为一种娱乐或竞技运动在西方国家已经非常流行。最著名和最常用的动作之一是踢腿。踢球有多种类型，每种都有其自己的用途。
前踢（日语为“Mae Geri”，韩语为“Ahp Chagi”）通常用于攻击目标的腿部、腹股沟、太阳神经丛、喉咙或面部。拳头对胫骨的冲击力比踢腿小，但也由于其简单性，前踢可以快速使用，不需要太大的力量。这是武术学生首先学习的技术之一。
1.保持战斗姿态
不同项目的首选战斗位置有所不同，但一般规则是你的优势腿应该位于另一条腿的后面（优势腿的脚趾指向其侧面）。你的第二条腿向前，脚趾向前。您的躯干通常朝惯用腿的方向转动（惯用右手的人的身体将面向右侧，反之亦然）。您的双手可以处于保护或放松的位置。对于踢球来说，你的手（逻辑上）不太重要。
2.使用你的前脚
为了踢得更快，请使用第二条腿。要进行更强力的攻击，请使用后面的那条腿（主腿）。
3.抬起你的优势腿的大腿
它应该与地面平行，位于腰部高度。这种技术称为腔室技术。做这个动作时记得呼吸。
4.将腿伸出，快速向前扔
对于前踢，您可以使用脚掌或足弓作为接触面。当你打腿时，快速释放肺部的空气。这将帮助您确保您没有忘记呼吸（这种情况发生的频率比您想象的要高）。记住收缩时吸气，投腿时呼气。这也可以让你放松身体并掌握你的技术，因为屏住呼吸会使你的肌肉紧张。你也可能过多地控制你的出拳，导致它的力量减弱，减慢你的速度，并更快地让你疲惫不堪。
5.松开你的腿
你的大腿将再次与地板平行。
6.将腿放在地板上
如果您使用第二条腿踢腿，它应该返回到原来的位置。如果您使用后腿，请将其放回地面，就像它是您的辅助腿一样（从起始位置换边）。
7.改变执行方式
您可以更改踢腿的高度、力量、速度和返回位置。许多项目都有只用一只脚多次击球的技术，无需将其放在地面上。
