1.瞄准前臂或肘弯
瞄准前臂或肘部弯曲处。前臂的空腔完全由肌肉和肌腱组成，因此需要做很多工作。抓住肘部，拇指放在上面。将手指放在肘部背面，以便更好地抓握。将拇指尖压向食指或中指尖。您必须用手指支撑拇指，否则您将失去杠杆作用。用拇指按压凹陷处的两侧或握拳时形成的前臂外侧肿块（肱桡肌）。练习，可能会非常困难。
2.尝试到达手背
如果您被抓住，请立即查看攻击者的手，然后用拳头或指关节击打手背上的骨头。与伙伴一起练习时，要好好地击打，这样就不会频繁地击打。疼痛只持续一分钟。
3.捏住手指进行简单防御
当出拳时，抓住腋下的一拳，然后用力挤压。抓住肘关节的上部内侧部分——这应该很快完成。用一根手指在两侧用力捏紧。你的对手会感到极度疼痛和手臂被折断的感觉。
