橄榄球是一项卓越的团队运动，需要球员在身体和精神上投入大量精力。在其众多变体中，世界上最常见的是橄榄球联盟或橄榄球联盟。在英语国家。两支由 15 名球员组成的球队在一个矩形场地上面对面，并试图将球带入对方阵营。目标是通过射门或进球获得尽可能多的分数。每支球队大致分为两部分，前场和后场。每个球员占据一个由数字标识的特定位置。一场比赛的时间为80分钟，或者说是两个半场各40分钟，中间有10分钟的休息时间。橄榄球的集体性质体现在球的循环中。事实上，球队必须将球传向对方区域，但传球只能向后或水平进行。
1.目标是比对手获得更多的分数
可以通过多种方式得分。尝试是橄榄球运动的标志性动作，可赢得最高分。当球被扔到球门线（或杆）上的柱子之间以及连接它们的横梁上方时，即可得分。
尝试将球射入对方球门，可得五分。为了使尝试得到验证，玩家必须从上到下对球施加压力，将球压平在地面上。
随后进球的球队的前半场有机会通过进球来改变射门。然后，该团队将获得另外两分。因此，一次转换的尝试值得七分。
丢球（或丢球进球）是在比赛过程中进球的，通常由飞边球员得分，可得三分。事实上，当一名球员犯规时，对方球队可以从罚球中受益。点球得三分。
2.场地由划分为多个区域的比赛区域组成
最宽的是比赛场地，大约 70 m x 100 m。它的每一侧都有一个内球门，延伸到球门线后面十米。每条球门线前面都有一个战略区域，俗称“22米”。
要射门得分，球必须平放在球门内的地面上。如果裁判对判罚的有效性有疑问，可以诉诸视频裁判。
进球可以在比赛期间或罚球后进球。
3.球的流通受到严格的规定
其中最重要的是传球方向。球员以水平线排列，必须将球移向对手的球门线。为此，球员只能用手将球传给位于他身后或与他同一条线的队友。如果球被抛向对方的死球线（界定界内球门的场地边界），则为界外球。一般来说，传球是斜向传球者身后的队友。
当球丢失或在落地之前触及球员的胸肢（手、前臂、手臂、肘部、肩膀）时，将吹口哨并由有序的争球判罚掷界外球。如果球员向前传球，处罚可能是争球或罚球。
只要持球者不在地上，他就可以奔向对方球门。
4.可以踢，也就是说可以踢球
球员在比赛过程中可以出于各种原因踢球：将球传到对方防线后面、向对方球门推进、将球传给无人盯防的队友......踢球游戏的优点之一是它可以将球向前踢（运球）。
玩家可以制作一根蜡烛（向上和向下）。此动作包括将球踢得很高，以便让队友有时间定位自己以将球从落点恢复。
禁止将球传给已经位于持球者前方的队友，否则有越位的危险。另一方面，球员在踢球后可以越过持球者并收回球。
5.铲球可以让你有效地阻挡对手
这是橄榄球运动的另一个标志性动作，它将对手推倒在地，阻止他们前进并夺球。只有持球者才能被擒抱。由于铲球是一种危险的动作，因此受到严格的规则约束。
禁止将对手抱在肩膀以上。如果在颈部或面部高度（领带）使用这种类型的高铲球，可能会导致被驱逐。
铲球必须围绕对手进行。肩部撞击不构成铲断。
禁止使球员在地面上垂直转动。这种通常被称为“大教堂”的动作很危险，因为被擒抱的球员有颈部受伤的风险。
一旦铲断完成，铲球者必须重新站起来，然后才能尝试夺回球。
6.scrum（或ruck）是比赛期间的一组球员
通常在铲球后形成，此时一名球员与另一名球员联手抢回球。一旦落地，球员必须释放球。然后，每支球队的球员都可以尝试通过推开对手来恢复它。一名球员留在 scrum 的后面，这样他们就可以尽快接球。与它的名字所暗示的相反，自发（或开放）scrum 受许多规则约束。请注意，它与 maul 不同，maul 是一种聚集在持球者周围的动作，其中后者在控球时保持在他的支撑上。
球员必须保持在支撑物（脚）上。在自发争球期间，球员至少与另一名球员有身体接触。球在地上并被争球覆盖，无法用手将其收回。要清除它，玩家必须击退对手 。当球离开时，自发的争球结束。
进入自发的 scrum 只能在已经参与的队友后面进行。从对方球员侧面、对角线或后方进入 scrum 的球员属于越位。
不参加自发 scrum 的球员的位置受到规定。他必须站在一条虚构的水平线后面，该水平线穿过参与自发争球的最后一名队友的后脚。因此，有两条平行线划定了玩家无法进入的中立区。
7.有序争球是橄榄球运动中的一个象征性动作
由裁判员在比赛停止或轻微犯规（例如掷界外球）后决定。每支球队都有三名前锋。两个群体面对面，玩家之间发生身体接触。前排球员身体前倾，头部交错，形成一条将球引入的通道。
在有序的 scrum 中，接到界外球的球队的 scrum 一半将球引入阵型的中心。然后，两群人试图互相推开对方并清理球，以利于他们的球队。
有序的争抢涉及到每支球队的前锋，这使得他们无法上场。其他七名球员则拥有更大的行动自由度，可以利用这一点来取得进展并尝试得分。
有序的混战可能是危险的，尤其是当它崩溃时。因此，了解一般禁令并接受经验丰富的专业人员培训非常重要。
8.一个键可以在不同的配置下演奏
如果球或其携带者超出场地限制（边线），裁判员将发出对最后持球球队的触碰信号。将球踢出界外也是一种取得进展的策略。位于边线外的球员可以快速掷界外球或选择争边球。
阵容是由两条平行线组成的阵型，每队至少有两名球员。投掷者必须将球引导到线之间，并且球队可以将其中一名球员举到空中接住他。
9.橄榄球队由具有不同且互补特征的球员组成
前锋是爆发力强的球员，而后卫则是活泼敏捷的球员。尽管被归为后卫，但中卫构成了这两个群体之间的联系。然而，每个球员都有一个特定的位置，他需要针对这个位置发展特定的技能。
前锋们拥有魁梧的体格，这使得他们能够参加所有的争球。它们分为三行。支柱（第一和第三）是那些身材矮胖、技术精湛的球员，他们能够在争抢中进行战斗。勾手（n°2）和柱子一样强壮，必须有很好的手技术，因为他负责掷界外球。第二线由两名球员（n°4和n°5）组成。这些比柱子大，在对齐过程中会跳跃。第三线由三名球员（6号、7号和8号）组成，他们必须快速抢回球并且是优秀的防守者。
在后卫中，我们算上中卫。scrum 半场（第 9 号）领先于前锋。他的敏捷性、技术性和速度是他的基本品质。他与苍蝇的一半（n°10）永久接触。他是一位优秀的战略家，他创造了比赛，并在球队面临压力时用熟练的踢球缓解了球队的压力。后卫承担防守角色，同时给对方球队带来危险。他们分为几个位置。左（n°11）和右（n°14）边锋速度快且敏捷。他们通常是那些尝试得分的人。中锋（12 号和 13 号）都是经验丰富的后卫，他们的踢球技术与飞前卫的技术相得益彰。请注意，边锋和中锋也称为四分之三。最后，后卫（n°15）是球队的最后一道防线。他的多才多艺、他的比赛智慧以及他的脚和手的技术技能是他的主要资产。
10.通过观察专业人士来熟悉规则
与普遍的看法相反，橄榄球是关于力量、策略和速度的平衡。观察将使您学习和理解规则。观看比赛或在电视或其他媒体上关注比赛。
本文概述了橄榄球联盟。它的规则比看起来更微妙，只有练习才能让你掌握它们。如果您不理解某个动作或决定，请立即向专业人士或裁判本人寻求澄清。
